تعتبر مشكلة الشعور بالغثيان وعدم الرغبة في تناول الطعام من الظواهر الشائعة التي يواجهها عدد كبير من الأشخاص،قد تظهر هذه الأعراض بشكل مفاجئ وقد ترافقها أعراض إضافية مثل القيء وفقدان الشهية،من المهم فهم الأسباب الكامنة وراء هذه المتلازمة، بالإضافة إلى السبل الممكنة للوقاية والعلاج،في هذا المقال، نستعرض العوامل المتعددة التي قد تسبب الشعور بالغثيان، ونقدم الحلول المتاحة للتغلب على هذه المشكلة.
تتعدد الأسباب التي تؤدي إلى الشعور بالغثيان وكما هو معروف، فإن معرفة هذه الأسباب تعد الخطوة الأولى نحو العلاج،لذا، سنستعرض في هذا المقال مجموعة من الأسباب المعروفة التي قد تؤدي إلى فقدان الشهية والإحساس بالغثيان، بالإضافة إلى بعض الطرق الوقائية والعلاجية،من خلال ذلك، يمكن للناس التوعية حول هذه القضية الصحية والعمل على اتخاذ خطوات مناسبة للحفاظ على صحتهم.
أسباب الشعور بالغثيان وعدم الرغبة بالأكل
يسعى الكثير من الأشخاص إلى فهم الأسباب التي تقف وراء فقدان الرغبة في تناول الطعام، والرغبة في الغثيان والقيء، وهذا الأمر قد يحدث بشكل غير متوقع،هذه الظواهر يمكن أن تكون محيرة للغاية، مما يدفع الأفراد للبحث عن تفسير واضح،لذلك، سنستعرض فيما يلي بعض الأسباب المحتملة التي قد تؤدي إلى هذه الأعراض.
1- الحمل والغثيان المفاجئ
على رأس الأسباب الأكثر شيوعًا التي تعزى إلى الشعور بالغثيان وفقدان الشهية تأتي فترة الحمل، حيث تُعاني العديد من النساء من الغثيان الصباحي الذي قد يكون مصحوبًا بعدم القدرة على تناول الطعام بشكل طبيعي،هذا الأمر غالبًا ما يكون نتيجة للتغيرات الهرمونية التي تصاحب الحمل، والتي تؤثر على الجهاز الهضمي وتجعله أكثر حساسية.
2- الإصابة بالتسمم الغذائي
تعتبر حالات التسمم الغذائي من بين الأسباب الأكثر شيوعًا التي تؤدي إلى الشعور بالغثيان وعدم الرغبة في تناول الطعام، حيث تتسبب بعض أنواع البكتيريا والسموم التي تدخل الجسم من الأطعمة الملوثة في اضطرابات في الجهاز الهضمي،هذه الاضطرابات قد تؤدي إلى القيء وفقدان الشهية، مما يتطلب اتخاذ إجراءات فورية للاستشفاء.
يجب الإشارة إلى أن درجات الحرارة المرتفعة عادة ما تقتل هذه البكتيريا، لذا فإن تناول الأطعمة المطبوخة جيدًا يساعد في تقليل احتمالات الإصابة،لذا، من المهم الانتباه إلى مصادر المواد الغذائية والتأكد من أنها آمنة للاستهلاك.
3- الإصابة بالحساسية ضد الأطعمة
عوامل التحسس تجاه بعض الأطعمة تزداد شيوعًا، حيث تؤدي هذه التحسسات إلى الاستجابة المناعية التي يمكن أن تظهر في شكل غثيان وعدم القدرة على تناول الطعام،الأطعمة الأكثر شيوعًا التي تسبب الحساسية تشمل البيض، وفول الصويا، والمأكولات البحرية، والقمح، والفول السوداني،لذلك، التعرف على الأطعمة المسببة للحساسية وتجنبها يعد أمرًا أساسيًا.
4- الإصابة بارتجاع المريء
إصابة الأفراد بارتجاع المريء تُعتبر من الأسباب التي قد تؤدي إلى الشعور بعدم الراحة عند تناول الطعام، حيث يتسبب هذا الاضطراب في إحساس بالحموضة والحرقة التي تترافق مع صعوبة البلع،وبالتالي، يؤدي ذلك إلى فقدان الرغبة في تناول الطعام بسبب عدم الراحة الناتجة عن هذه الحالة.
5- الإصابة بمتلازمة القولون العصبي
تُعتبر متلازمة القولون العصبي من الأسباب الشائعة التي تتسبب في الغثيان وفقدان الشهية، إذ أن الأعراض المصاحبة لها تشمل الانتفاخ والتشنجات المعوية،ينصح في هذه الحالة بتناول الأطعمة الغنية بالألياف، حيث يمكن أن تسهم في تحسين حركة الأمعاء وتخفيف الأعراض.
بالإضافة إلى ذلك، ينبغي على المصابين تجنب الأطعمة التي قد تحفز الأعراض، مثل الأطعمة الغنية بالتوابل.
6- الإصابة بمرض المرارة
تمثل مشاكل المرارة، بما في ذلك التهابها أو وجود حصوات بها، من بين أسباب الشعور بالغثيان،حيث تلعب المرارة دوراً مهماً في هضم الدهون، وأي خلل في وظيفتها قد يؤدي إلى عدم القدرة على تناول الطعام بشكل طبيعي.
7- التعرض لمواقف القلق والتوتر
يُعتبر القلق والتوتر من العوامل النفسية الكبيرة التي قد تؤدي إلى تجربة الغثيان وفقدان الشهية،عند تعرض الشخص للضغوط النفسية، يمكن أن تحدث اضطرابات هرمونية وجسدية تؤدي إلى قيء أو انعدام الرغبة في تناول الطعام،لذا، من المهم تبني استراتيجيات لتخفيف التوتر، مثل ممارسة الرياضة أو التأمل.
- التأمل لفترة طويلة من الوقت.
- ممارسة تمارين التنفس بشكل يومي.
- ممارسة التمارين الرياضية المختلفة.
- المتابعة مع طبيب نفسي.
8- تناول الأدوية المخدرة في العمليات الجراحية
بعد إجراء العمليات الجراحية، غالبًا ما يتم استخدام الأدوية المخدرة، مما قد ينتج عنه آثار جانبية تشمل الشعور بالغثيان،لذا، يجب على الأطباء مراقبة المرضى والتعامل مع هذه الحالة بطرق مناسبة تساعد على التعويض عن فقدان الشهية.
9- الإصابة بأمراض السرطان
السيدات والرجال الذين يتلقون علاجًا كيميائيًا أو إشعاعيًا غالبًا ما يعانون من الغثيان وفقدان الرغبة في تناول الطعام، حيث تؤثر هذه العلاجات على العديد من جوانب الجسم، بما في ذلك حاستي الذوق والشم،ويفضل تناول الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية وتقسيم الوجبات إلى أجزاء صغيرة لتخفيف الشعور بالغثيان.
10- الإصابة بالإنفلونزا والبرد الموسمي
تظهر دراسات طبية أن إصابة الشخص بالبرد أو الإنفلونزا يمكن أن ينتج عنه إفراز السيتوكينات، مما قد يؤدي إلى الشعور بالغثيان والضعف العام،لذلك، من المهم الحصول على الراحة والسوائل الكافية.
11- التقدم في العمر وفقدان الشهية والغثيان
يُظهر كبار السن نسبة أعلى من الإصابة بفقدان الشهية والغثيان، ويرجع ذلك إلى الاضطرابات اليدوية وكفاءة الجهاز الهضمي،وكمثال، قد تتأثر قوة حاستي الذوق والشم، مما يجعل الطعام أقل جذبًا.
12- الإصابة بأمراض فقر الدم والأنيميا
إذا كان الشخص يعاني من فقر الدم، فقد يُؤدي ذلك إلى نقص الكريات الحمراء، مما يؤثر سلبًا على توزيع الأكسجين في الجسم وقد يؤدي إلى شعور بالغثيان وعدم الراحة،لذا، من المهم تناول الأطعمة الغنية بالحديد للعمل على تحسين مستوى الهيموجلوبين.
كيفية التغلب على الغثيان وفقدان الشهية في المنزل
لتقليل الشعور بالغثيان المحتمل وفقدان الشهية، يمكن اتباع مجموعة من الخطوات المفيدة التي يمكن تنفيذها في المنزل،من المهم أن تكون هذه الأساليب بسيطة ولكن فعالة.
- تناول مشروبات تحتوي على إلكتروليتات للمساعدة في استعادة السوائل.
- تخصيص وقت لممارسة تمارين التنفس والاسترخاء.
- تحتوي الحبوب على الألياف التي تساهم في تحسين صحة الجهاز الهضمي.
- تناول الأطعمة الخفيفة مثل المقرمشات والأرز.
- تناول مشروب الزنجبيل الذي يساعد بشكل ملحوظ في تقليل الغثيان.
- تجنب الأطعمة الدهنية والمبهرة التي قد تؤدي إلى تفاقم الأعراض.
متى يجب الذهاب إلى الطبيب المعالج
تستدعي بعض الأعراض ضرورة التوجه للرعاية الطبية عند الشعور بالغثيان واستمراره،لذلك، من المهم التعرف على الأعراض التي تستوجب ذلك، حيث يمكن أن تشير إلى حالات صحية أكثر خطورة.
- فقدان الرؤية أو إحساس بالأطراف مصاحبًا للغثيان.
- أعراض الجفاف مثل قلة البول وجفاف الفم.
- ارتفاع حرارة الجسم أكثر من 40 درجة مئوية.
- فقدان القدرة على تناول الطعام لأكثر من 12 ساعة.
- ألم شديد في البطن، صداع مزمن، أو رائحة غير طبيعية بالبراز.
يلزم الإلمام بالأسباب المحتملة التي تؤدي إلى الشعور بالغثيان وفقدان الرغبة في الأكل، من أجل معرفة الطرق العلاجية الملائمة.