أسباب زيادة الوزن غريبة تجنبها حرصاً على صحتك

توجد أسباب زيادة الوزن  متعددة ومنها الطبيعي مثل الإسراف في تناول الطعام، وعدم ممارسة الرياضة وقلة الحركة وغيرها من الأسباب  العادية، التي يهتم بها الناس ويحرصون على تجنبها للمحافظة على الوزن المثالي بدون سمنة، حيث تؤدي السمنة إلى مضاعفات صحية خطيرة فيما بعد، لكن هناك أسباب أخرى تؤدي إلى زيادة الوزن، قد لا ينتبه الناس لها لأنها أسباب غريبة بعض الشيء، وفيما يلي سنعرض لكم 8 أسباب غريبة لزيادة الوزن تعرف عليها.

8 أسباب زيادة الوزن تعرف عليها

إن زيادة الوزن من الأمور المزعجة التي لا يرغب أي شخص في حدوثها، لأن السمنة لا تسبب فقط المظهر المزعج لكنها تؤثر على الصحة بشكل عام، فتسبب زيادة الكوليسترول والإصابة بأمراض القلب والضغط والسكري، كما تسبب النقرس وآلام العظام وكثير من المضاعفات الخطيرة، لذلك فإن اتباع الحمية الغذائية وممارسة الرياضة من الأمور التي يحرص عليها كل راغب في المحافظة على جسد رشيق وصحي.

التلفزيون من أسباب زيادة الوزن

مشاهدة التلفزيون أثناء تناول الطعام من الأشياء الغريبة التي قد لا تخطر على بالك لكنها تسبب بالفعل زيادة الوزن، حيث أن مشاهدة التلفزيون تجعل انتباهك مسلطًا على متابعة الفيلم أو المسلسل، وبالتالي عدم الانتباه على الكميات التي تتناولها من الطعام، وعدم ملاحظة علامات الشبع التي يرسلها لك المخ أيضًا، لذلك فإنه من الأفضل أن تتناول طعامك في غرفة هادئة بعيدًا عن التلفاز أو الهاتف الذكي أو أي مصدر إلهاء آخر.

حجم الأطباق والملاعق وعلاقتها بزيادة الوزن

إن تقديم الطعام في أطباق وملاعق كبيرة الحجم يعطي إحساس بضرورة إنهاء كل كمية الطعام الموجودة في هذا الطبق الكبير مما يجعلك تتناول كمية أكبر من المعتاد، لذلك ينصح بشراء أطقم الطعام صغيرة الحجم، حتى تساعدك في تناول كمية مناسبة من الطعام، وفي حالة احتياجك لمزيد من الطعام يمكنك القيام بغرف الطعام مرة أخرى وخلال ذلك الوقت يمكن أن تشعر بالإشارات التي يعطيها المخ بالشبع.

وسائل منع الحمل وعلاقتها بزيادة الوزن

كانت حبوب منع الحمل من الأسباب المؤدية إلى زيادة وزن المرأة التي تتناولها، وذلك بسبب الدور الذي تلعبه في تغيير الهرمونات، حيث تحتوي أقراص منع الحمل على هرمون البروجستيرون الذي يسبب زيادة الوزن بمعدل 2 كيلو جرام شهريًا، أما هرمون الإستروجين الموجود بنسبة كبيرة في حبوب منع الحمل يسبب احتباس السوائل في الجسم وزيادة الشهية بصورة ملحوظة لدى المرأة التي تتناولها، مما يؤثر تأثيراً كبيراً على زيادة الوزن، من الجدير بالذكر أن ذلك كان تأثير حبوب منع الحمل في الماضي أما الآن فقد تم تعديل نسبة هرمون الإستروجين لتصبح نسبة قليلة لا تسبب زيادة الوزن.

العمل المكتبي وزيادة الوزن

أثبتت الدراسات أن العمل المكتبي عامل أساسي من العوامل المسببة لزيادة الوزن، حيث أن الجلوس على المكتب لفترات طويلة بدون ممارسة نشاط بدني يؤدي إلى قلة معدل حرق السعرات الحرارية لدى الموظف، كما يضطر الموظفون إلى طلب الأطعمة السريعة من المطاعم ومن المعروف ما تحتويه تلك الأطعمة من سعرات حرارية عالية مما يؤدي إلى زيادة كبيرة في الوزن.

الاكتئاب وزيادة الوزن

قد يعتقد البعض أن الاكتئاب يسبب فقدان الوزن، لكن على العكس فإن الاكتئاب يؤدي إلى الإفراط في تناول الطعام كوسيلة للهرب من الضغوطات النفسية والأحزان التي تحيط بالفرد، فيلجأ إلى الطعام ويهمل ممارسة تمارينه الرياضية، ويؤدي الإحباط في الحياة إلى توقف الفرد عن النظام الغذائي الذي يتبعه حيث يشعر بحالة من فقدان الأمل وعدم الجدوى، لذلك فإن الإكتئاب من الأسباب الرئيسية لزيادة الوزن.

قلة شرب الماء سبب لزيادة الوزن

إن الماء يمثل أكثر من 70 بالمئة من وزن الجسم، وهو ضروري لكل عمليات الجسم الحيوية، لذا فإن عدم شرب كميات كافية من الماء يؤدي إلى بطء معدل عملية التمثيل الغذائي وبالتالي قلة حرق السعرات الحرارية، فيصبح عندها فقدان الوزن من الأمور غير الممكنة، كما ينصح الأطباء بشرب كوبين من الماء قبل كل وجبة لتسريع معدل الحرق، لذا فإن قلة شرب الماء يؤدي إلى الزيادة في الوزن.

استخدام البطاقة الائتمانية

الخروج للتسوق لشراء الأطعمة والدفع بالبطاقة الائتمانية يجعلك لا تشعر بالتحديد بكمية النقود التي تدفعها في شراء هذا الطعام، عكس الدفع بالنقود الذي يشعرك بالمال الذي تستهلكه في شراء الأكل والحلويات وغيرها، كما أن تناول الطعام في المطاعم واستخدام بطاقة الائتمان في الدفع تدفعك إلى تجربة أصناف كثيرة من الطعام وتناولها مما يؤدي إلى زيادة الوزن.

قصور الغدة الدرقية

الغدة الدرقية لها دور هام في تنظيم عملية الأيض “التمثيل الغذائي” في الجسم، لذلك فإن أي قصور أو خمول في أداءها يؤدي إلى اختلال قدرة الجسم على التمثيل الغذائي حيث يقل معدل الأيض مما مما يؤدي إلى زيادة الوزن نتيجة عدم حرق السعرات الحرارية المكتسبة، لا يوجد حل لمشكلة الغدة الدرقية إلا باستشارة الطبيب والخضوع للعلاج المناسب والذي يحتوي غالبا على مادة الثيروكسين، ومن الممكن أن يساعد تناول الخضروات والبروتينات قليلة الدهون وممارسة الرياضة في تقليل معدل زيادة الوزن المصاحب لخمول الغدة الدرقية.

ذكرت المقالة 8 أسباب غريبة  تؤدي إلى زيادة الوزن تعرف عليها وهي التلفزيون، حجم الأطباق والملاعق، وسائل منع الحمل، العمل المكتبي، الاكتئاب، قلة شرب الماء، استخدام البطاقة الائتمانية و قصور الغدة الدرقية، تأكد من تجنبك لهذه الأسباب.