تجربتي مع ألم الورك ومالذي قمت به لتخفيف من الالم!
تجربتي مع ألم الورك كيف كانت دعونا نتعرف عليها، هل حدث وشعرت فجأة بألم في الورك وما عرفت ما هو السبب وراء ذلك الألم؟؟
في هذا المقال سوف أسرد لك عزيزي القارئ تجربتي مع ألم الورك بشكل واضح مبينة لك الأسباب والأعراض وكذلك التشخيص والعلاج وكل ما يدور فى ذهنك عن آلام الورك.
بدأت تجربتي مع ألم الورك عندما شعرت بألم شديد في أعلى الفخذ ويزداد هذا الالم عند الذهاب للعمل أو النوم.
تكرر ذلك مرات عديدة والألم قد زاد حتى أنني لم أعد أتحمله مما دفعنی لزيارة الطبيب.
وبعد إجراء بعض الفحوصات اللازمة أخبرني الطبيب أنني أعاني من مشاكل في المفاصل، ووصف لي بعض الأدوية المسكنة للألم، بالإضافة إلى بعض الأدوية المضادة للالتهابات التي ساعدتني على تجاوز المشكلة سريعاً.
ولكن ما هى أسباب آلام الورك هذه؟
أسباب ألم الورك
بعد تجربتي مع ألم الورك والبحث عن أهم الأسباب تلخصت كالآتى :
- التهاب المفاصل من الممكن أن تسبب تلك الحالة في عدم القدرة على المشي، علاوة على ذلك حدوث تورم في المفاصل. وهذا الالتهاب يسبب تلف في غضروف المفاصل، ويعتبر ذلك من الأسباب الشائعة عند الشعور بألم الورك.
- وجود كسر في الورك وذلك عند التقدم في السن فالعظام في ذلك الوقت تصبح ضعيفة مما يسبب ذلك تعرضها للكسر بشكل سهل أيضًا يمكن للكسر أن يحدث في حالة التعرض لضربة قوية في تلك المنطقة. أو نتيجة لوجود حالة طبية مثل هشاشة في العظام والتي من الممكن أن ينتج عنها ضعف في العظام.
- التهاب الأوتار فهذا العامل أيضًا يسبب أل في الورك ويحدث ذلك في الغالب نتيجة الإفراط في استخدام تلك الأوتار.
- وجود شد عضلي فمن المعروف عن الشد العضلي أنه يمكن حدوثه نتيجة تمزق في الأوتار التي تساهم في دعم الوركين. مما يجعل الشد العضلي يعوق عمل الورك بشكل سليم((“www.healthline.com .”Everything You Need to Know About Hip Pain)).
- التهاب الجراب: والجراب هو مجموعة من أكياس تضم كمية من السوائل مما تعمل تلك المجموعة على حماية العضلات والأوتار والعظام التي تكون بالقرب من مفصل الورك وعادةً ما تلتهب تلك الأكياس فيسبب ذلك ألم في الورك((“التهاب الجراب“. www.mayoclinic.org)).
- سرطان العظام من الممكن أن يسبب السرطان الأساسي أو النقيلي الإحساس بألم في العظام ثم الشعور بألم في الورك
- حدوث تمزق في شفا الورك يمكن للرياضيين أن يصابون به والتي تحدث نتيجة عمل بعض الحركات متحررة الالتواء.(والشفا هي تلك الحلقة من الغضروف التي تقع على الحافة الخارجية بمفصل الورك والهدف منها هو حماية ذلك المفصل وتأمين عظم الفخذ)
- انعدام الأوعية الدموية وهو عند عدم تدفق الدم بشكل سليم فيتسبب ذلك في موت الأنسجة، وعدم تدفق الدم يكون نتيجة كسر في العظام، ويمكن أن تكون تلك الحالة بسبب استخدام بعض المنشطات لفترة طويلة.
تجربتى مع ألم الورك الأعراض الاكثر انتشارا
تجربتى مع ألم الورك كانت تمثل ألم شديد يعيق الحركه ولكن هناك الكثير من الأعراض يمكن تلخيصها كالاتى:
- ألم عند الجلوس لمدة طويلة ومن الممكن أن تقل عند الحركة.
- تصلب في الورك بالإضافة إلى الشعور بألم في الفخذ والأرداف.
- الشعور بألم شديد من أعلى حتى أسفل الساق.
- عدم قدرة المريض على ممارسة بعض الأنشطة الخفيفة مثل وجود صعوبة في النوم أو الجلوس.
- علاوة على ذلك الشعور بألم شديد عند الصعود على السلم أو نزوله.
- ألم صعب في الركبة بالأخص عند الانحناء.
- ظهور ألم في المفصل مما قد يسبب صعوبة في المشي.
شاهد ايضا: علاج ألم في الفخذ فوق الركبة
طرق تشخيص ألم الورك
الأشعة السينية
يقوم الطبيب بها لتصوير الوركين والظهر لكي يبحث عن مصدر الألم، ومن تلك الأشعة يظهر تآكل في العظام أو وجود سوائل بين المفاصل أم لا((“الأشعة السينية ما بين الفوائد والمخاطر“. www.webteb.com)).
الفحص البدنى
يقوم الطبيب في ذلك الفحص ببعض الحركات الخفيفة حتى يتبين إن كان المريض يعاني من العرج أو عدم القدرة على المشي، وهل المريض لديه القدرة على تحريك الورك حركة صحيحة أم لا.
الفحوصات المخبرية:
يقوم المريض حينها بإجراء بعض التحاليل المخبرية لكي يكشف عن وجود أجسام تدل على ألم الورك مثل تحليل معامل الالتهاب CRP وتحليل سرعة الترسيب ESR
علاج ألم الورك
فى تجربتى مع ألم الورك بحثت عن طرق العلاج المختلفة والتى تتم على مراحل وخطوات مختلفه منها:
العلاج بالأدوية
في بداية الأمر يقوم الطبيب بوصف بعض الأدوية التي تعمل على تقليل الأعراض والتخلص من المضاعفات التي يعاني منها المريض. تلك الأدوية من الممكن أن تكون على شكل أقراص أو بعض الكريمات أو الحقن
جلسات العلاج الطبيعي
وفى هذا الإجراء يحيل طبيب العظام المريض لأخصائي العلاج الفيزيائي للقيام ببعض جلسات العلاج الفيزيائي والتى تساعد كثيراً فى علاج هذه الحالة من ألم الورك.
العلاج بالجراحة
وذلك في حالة عدم استجابة المريض للدواء فهنا يلجأ الطبيب إلى الجراحة ويتم تحديدها من خلال عمر المريض ومرحلة المرض ونوع الالتهاب
وتلك العمليات تتم عن طريق اتباع ما يلي:
- في حالة حدوث نخر في العظام، فيقوم الطبيب بعمل ترقيع العظام
- في حالة كان المريض يعاني من التهاب المفصل الروماتويد، فيقوم الطبيب بإبدال مفصل الورك لكي يخفف من الألم وتتحسن حركة المريض
علاج ألم الورك بالتمارين المنزلية البسيطة
هناك أيضًا علاج ألم الورك بالتمارين التي تقلل من ألم الورك ومن تلك التمارين ما يلي:
تمارين المقاومة
وهذه التمارين تعمل على التخفيف من ألم الورك ويمكن القيام بها بتلك الطريقة الآتية:
ثني الورك، فيجب أن يقف المريض بشكل مستقيم، ثم يمد ذراعيه وأن يتم إسناده على كرسي أو حائط. يقوم المريض برفع الركبة اليمنى بشكل بطيء بحيث أن تكون على مستوى الورك،
وعلى أن تكون القدم اليسرى ممدودة بشكل مستقيم. يجب الاستمرار على تلك الوضعية لمدة ثانية ثم يقوم المريض بإرجاع القدم مرة أخرى إلى الأرض.
يقوم بتكرار تلك الخطوات مرة أخرى ولكن باستخدام القدم اليسرى
تمرين القرفصاء
ويمكن أن يقوم بالتمرين من خلال الخطوات الآتية: يقوم المريض بالوقوف ولكن بشرط أن يكون هناك تباعد بين القدمين وعلى أن يكونوا بنفس مستوى الكتف.
أن تكون القدم اليسرى مستقيمة ثم يقوم ارتكاز وزن الجسم على القدم اليمنى.
يقوم برفع الصدر إلى الأعلى ويخفض النصف الأسفل من الجسم بقدر الإمكان.
يقوم بتكرار تلك الخطوات مرة أخرى ولكن باستخدام القدم اليسرى.
فى تجربتى مع ألم الورك قد ساعدتني هذه التمارين كثيرا.
فى نهاية مقالى وبعد أن استعرضت تجربتى مع ألم الورك أريد أن أوجه اليك عزيزى القارئ نصيحة ألم الورك قد يكون بسيطا يتحسن مع بعض التمارين البسيطة ولكن هناك أعراض وحالات تستوجب الذهاب الى الطبيب فورا وهناك حالات تتطلب تدخل طبى طارئ.
متى يجب عليك زيارة الطبيب ؟
- ألمك لم يهدأ خلال أسبوع.
- ألمك في كلا الوركين.
- لديك حمى أو طفح جلدي .
ومتى يجب عليك طلب مساعدة طبية طارئة؟
- ألمك شديد.
- لا يمكنك تحريك ساقك أو وركك.
- لا يمكنك تحميل وزنك على وركك.
- نتج ألم الورك عن حادث أو إصابة أو سقوط.
ملخص
قد تحدثنا عن تجربتي مع ألم الورك بشكل مبسط ومفصل وقد تكلمنا عن العلاج المقترح وبعض الأسباب التي يمكن أن تكون سبب في ذلك الألم.
أتمنى لكم جميعا دوام الصحة والعافية.
شاهد ايضا: