تقصف الأظافر هو إحدى المشكلات الشائعة التي تعاني منها العديد من النساء، وتظهر هذه المشكلة في شكل كسر أو تشقق أو تقسيم ينجم عن مجموعة من العوامل المختلفة مثل التعرض للماء بشكل متكرر، أو استخدام المواد الكيميائية، أو نقص العناصر الغذائية الأساسية،في هذا المقال، سنقوم باستعراض أسباب تقصف الأظافر وطرق علاجها بفعالية، لذا إذا كنتِ تواجهين مشكلة ضعف أظافرك، فسوف نقدم لك أفضل الطرق للعناية بها وكيفية ترطيبها لاستعادة قوتها ولمعانها.
ما هو تقصف الأظافر
قبل الخوض في تفاصيل تقصف الأظافر، دعونا نبدأ بتعريف الأظافر، فهي تتكون من البروتين الذي يظهر في صورة طبقات يعرف باسم كيراتين،تلعب الأظافر دورًا حيويًا في حماية أصابع اليدين والقدمين،بنفس الشكل، يرتبط الكيراتين الموجود في الأظافر وبصورة وثيقة بالشعر حيث يعمل على حمايته من التلف،تقصف الأظافر هو حالة يضعف فيها الظفر ويصبح عرضة للكسر أو التقسيم،يمكن أن تحدث هذه الظاهرة في أظافر اليدين أو القدمين، كما قد تلاحظين تغييرات في ملمس ومظهر الأظافر بشكل عام.
ما هو معدل نمو الأظافر
تشير الدراسات إلى أن متوسط معدل نمو أظافر اليدين لدى البالغين يصل إلى حوالي 3.47 ملم شهريًا، بينما ينخفض المعدل إلى 1.62 ملم شهريًا لأظافر القدمين،يعكس هذا التباين في معدلات النمو بعض الفروقات البيولوجية بين أظافر اليدين والقدمين.
ما هو تقصف الأظافر أسبابه وعلاجه بطرق فعالة ومجربة
بهذه الفقرة سنقوم بتناول مجموعة متنوعة من الأسباب التي قد تؤدي إلى تفاقم مشكلة تقصف الأظافر، بالإضافة إلى استعراض عدة طرق فعالة للعلاج.
ما هي أسباب تقصف الأظافر
تقصف الأظافر قد يكون ناتجًا عن عدة عوامل، حيث يقوم الأطباء بتصنيف هذه الحالة إلى نوعين النوع الجاف والمتقصف، والنوع الناعم والمتقصف،هنا سنستعرض بعض الأسباب التي تؤدي لهذه المشكلة
- عدم ترطيب الأظافر بشكل فعّال، مما ينتج عن غسل اليدين بشكل متكرر وتجفيفها بصورة متواصلة؛ كما أن التعرض للمنظفات واستخدام مزيل طلاء الأظافر بشكل متكرر يؤثر سلبًا على صحة الأظافر.
- التقدم في العمر يؤدي إلى ضعف الأظافر و قابليتها للكسر، حيث أن أظافر القدم غالبًا ما تصبح أكثر سمكًا وصلابة مقارنة بأظافر اليد.
- نقص الحديد يمكن أن يسبب انخفاض خلايا الدم الحمراء، وفي هذه الحالة ينصح الأطباء بتناول المكملات الغذائية المناسبة.
- قصور وظيفة الغدة الدرقية قد يؤدي إلى أعراض مثل تساقط الشعر والشعور بالتعب والاكتئاب و الوزن.
- التعرض لعوامل بيئية خاصة خلال فصل الشتاء، مما يُسهل جفاف الأظافر وتقصفها.
- قد تؤدي الأشعة فوق البنفسجية إلى إضعاف الأظافر وتجعلها عرضة للكسر.
- وجود عدوى فطرية يمكن أن يغير لون الأظافر ويجعلها ضعيفة، وفي بعض الحالات قد يصل الأمر إلى انفصال الظفر بالكامل.
- استخدام جل الأظافر يؤدي إلى تلف الظفر، حيث أن المواد الكيميائية المستخدمة في إزالة الجيل تكون قاسية للغاية.
- يمكن أن تلعب الوراثة دورًا في هذا الأمر، وكذلك تناول بعض الأدوية أو الخضوع للعلاج الكيميائي.
- فترات مثل الحمل وسن اليأس قد تحدث فيها تقلبات هرمونية تؤثر على صحة الأظافر.
علاج تشقق الأظافر
لعلاج مشكلة تقصف الأظافر يمكن اتباع بعض الطرق البسيطة والفعالة، ومنها
- الترطيب المنتظم للأظافر يُعتبر ضروريًا، ويجب استخدام زيت أو كريم يحتوي على مكونات مثل فيتامين هـ أو زيت الجوجوبا، حيث يسهم في الحفاظ على رطوبة الأظافر،يُنصح بوضع كمية وفيرة من كريم اليدين أو الزيت في المساء ثم ارتداء القفازات خلال الليل.
- اتباع نظام غذائي صحي غني بالبروتين يمثل أساسًا مهمًا للحفاظ على صحة الأظافر مثل تناول اللحوم، المكسرات والبيض، بالإضافة إلى استشارة طبيب التغذية أو الجلدية لوصف مكملات البيوتين لتحسين قوة الأظافر.
- ارتداء القفازات المطاطية أثناء القيام بالأعمال المنزلية مثل التنظيف أو غسيل الأطباق يمثل وسيلة فعالة لحماية الأظافر من المواد الكيميائية الضارة.
- تجنب استخدام منتجات إزالة طلاء الأظافر التي تحتوي على الأسيتون، لأنها تساهم في جفاف الأظافر.
- تقليم الأظافر بانتظام وبدقة باستخدام مقص أظافر نظيف وحاد.
أهم النصائح للوقاية من تشقق الأظافر
بعد استعراض أسباب تقصف الأظافر وطرق العلاج، نقدم لكِ عزيزتي بعض النصائح الهامة للحفاظ على صحة أظافرك والوقاية من مشاكل التقصف
- تقليل استخدام طلاء الأظافر لفترات طويلة، حيث أن الاستخدام المفرط يمكن أن يُضعف الأظافر، لذا يُفضل إعطاؤها فترة راحة.
- تجنب برد الأظافر بشكل مفرط لأن ذلك يُضعفها، يفضل استخدام البرد بلطف وفي اتجاه واحد.
- تجنب قص الجلد المحيط بالأظافر لتفادي الإصابة بالالتهابات، ويمكن دفعه بلطف إلى الوراء باستخدام الماء الدافئ.
- تجنب الإفراط في استخدام مقوي الأظافر، حيث أن ذلك قد يؤدي لتصلبها بشكل مفرط مما يجعلها قابلة للتقصف.
- استخدام منتجات العناية الطبيعية مثل زيت الجوجوبا يُعتبر خيارًا جيدًا.
- تجنب قضم الأظافر لأنه يُسبب ضعف الظفر وقد يُفضي للإصابة بالعدوى.
- ممارسة تقنيات الاسترخاء مثل اليوغا أو التأمل يمكن أن تساعد في تقليل مستويات التوتر وتأثيراته السلبية.
في ختام هذا المقال، قدمنا لكِ كافة المعلومات المتعلقة بتقصف الأظافر، بدءًا من الأسباب إلى طرق العلاج والوقاية،من المهم أن تولي أظافركِ العناية اللازمة لأنها تعكس جمالكِ الخارجي، وتساهم في إضفاء مظهر جذاب على يديكِ،الاعتناء بالأظافر ليس فقط موضة، بل هو تعبير عن الصحة والعناية الذاتية.