تعتبر صحة الفم والأسنان من العوامل الأساسية التي تؤثر في صحة الجسم ونوعية الحياة بشكل عام،منذ الصغر نتعلم أهمية غسل الأسنان بانتظام، خاصة عند الاستيقاظ وقبل النوم، بغرض الوقاية من تسوس الأسنان ورائحة الفم الكريهة،ولكن، قد يصاب البعض برائحة مزعجة في الفم رغم اتباعهم لروتين نظافة الفم،يمكن أن يسبب ذلك شعور بالخجل ويفقد الشخص ثقته بنفسه، مما يجعله يتجنب التفاعل مع الآخرين،لذا، سنتناول في هذا المقال أسباب رائحة الفم الكريهة وطرق علاجها.
ما هي رائحة الفم الكريهة
رائحة الفم الكريهة هي مشكلة شائعة تنتج عن انبعاث رائحة غير مقبولة من الفم، يمكن أن تكون تلك الرائحة حامضية أو تذكر بالعفونة، أو حتى مشابهة لرائحة السمك أو البراز،يُعتبر عدم الاهتمام بنظافة الفم من الأسباب الأكثر شيوعاً لظهور هذه المشكلة، لكن هناك عوامل إضافية يمكن أن تلعب دوراً في ذلك، سنتناول تفاصيلها لاحقاً،من المهم أن نعرف أن العديد من الأشخاص يواجهون هذه المشكلة في مرحلة ما من حياتهم، وغالبًا ما تكون مرتبطة بتناول الأطعمة ذات الروائح القوية كالثوم والبصل، حيث قد تبقى روائحها في الفم حتى بعد غسل الأسنان.
إذا استمرت رائحة الفم الكريهة دون سبب واضح، حتى مع الحرص على العناية بنظافة الفم، فقد تكون هذه الرائحة بمثابة إشارة لوجود مشكلة صحية أخرى تتطلب النظر إلى أسبابها وعلاجها.
ما هي أسباب رائحة الفم الكريهة
ترتبط رائحة الفم الكريهة بشكل أساسي بنمو البكتيريا داخل الفم،عند تناول الطعام، تظل بقايا منه عالقة على الأسنان، مما يوفر بيئة مناسبة لنمو البكتيريا،تقوم هذه البكتيريا بإنتاج المركبات الكبريتية، وهي السبب الرئيس للروائح الكريهة،لكن عدم الاعتناء بنظافة الفم ليس السبب الوحيد، فهناك أسباب صحية أخرى قد تتسبب في الرائحة، ومن أبرزها
- التهاب الرئة أو التهاب الشعب الهوائية.
- التهاب الجيوب الأنفية المزمن.
- مرض السكري الذي يمكن أن يتسبب في رائحة مميزة في الفم.
- مشاكل في الجهاز الهضمي.
- الفشل الكلوي الذي قد يؤدي إلى رائحة نفاذة.
- الحساسية الموسمية.
كيفية التخلص من رائحة الفم الكريهة
إذا كنتِ تواجهين مشكلة رائحة الفم الكريهة، يمكن القيام بعدة خطوات للتخلص منها،إليك بعض النصائح التي يمكنك اتباعها
- استخدام فرشاة الأسنان يجب غسل الأسنان مرتين يوميًا، وخصوصًا بعد تناول الطعام،يُستحسن أيضًا الاحتفاظ بفرشاة صغيرة في حقيبتك للاستخدام في أي وقت،وأيضًا، يُنصح بتغيير فرشاة الأسنان كل ثلاثة أشهر لضمان توفير أفضل نظافة.
- استخدام خيط الأسنان يساعد خيط الأسنان في إزالة بقايا الطعام التي قد لا تصل إليها الفرشاة، مما يضمن نظافة أفضل للفم.
- استخدام غسول للفم يعد غسول الفم من الحلول الفعالة ضد رائحة الفم الكريهة حيث يساعد على قتل البكتيريا المتواجدة في الفم.
- مضغ العلكة الخالية من السكر كشف العلماء أن مضغ العلكة يمكن أن يحفز إنتاج اللعاب، مما يساعد على التخلص من بقايا الطعام ويعطي شعورًا بالانتعاش.
- شرب ما يكفي من الماء يلعب الماء دورًا حيويًا في الحفاظ على رطوبة الفم وطرد أي بقايا طعام، مما يقلل من فرص الرائحة الكريهة.
- زيارة طبيب الأسنان احرصي على زيارة طبيب الأسنان بشكل دوري للاطمئنان على صحة فمك وأسنانك.
نصائح للتخلص من رائحة الفم الكريهة للأبد
إليك بعض النصائح الإضافية التي ستساعدك على التخلص من رائحة الفم الكريهة بشكل دائم
- تأكدي من غسل أسنانك مرتين يوميًا، ويفضل أن تكون مدة الغسيل دقيقتين على الأقل.
- اختاري معجون أسنان يحتوي على مادة الفلورايد لمزيد من الحماية.
- استخدمي خيط الأسنان للتخلص من الأجزاء التي لا تصل إليها الفرشاة.
- امضغي بعض أعواد البقدونس أو أوراق النعناع، حيث تساعد على إنعاش التنفس.
- احرصي على إجراء فحوصات دورية مع طبيب الأسنان.
- إذا كنت تستخدمين طقم أسنان، فاجعليه نظيفًا مع نزعه ليلاً.
- تجنبي الإفراط في تناول الأطعمة التي تسبب رائحة كريهة مثل الثوم والبصل، وإذا تناولتها، فعليك بمضغ العلكة بعدها.
- تناولي كوبًا من الماء مع عصير الليمون يوميًا لتنقية الجسم وإنعاش رائحة الفم.
- اصنعي غسول فم منزلي باستخدام بيكربونات الصوديوم وخل التفاح، حيث يساعد هذا المركب في إزالة الروائح الكريهة.
- التقليل من التدخين وتجنب الأطعمة والأشربة التي تحتوي على السكر.
في نهاية المطاف، يمكنك علاج رائحة الفم الكريهة بالتطبيق العملي للنصائح المذكورة في هذا المقال،ولكن إذا كنت تعتنين بنظافة فمك ولا تزال تعانين من هذه الرائحة، لابد من استشارة طبيب الأسنان للتحقق من وجود أي مشاكل صحية تحتاج إلى علاج خاص،تجاهل هذه المشكلة قد يكون له آثار سلبية على حياتك الاجتماعية والنفسية، لذا من المهم الاهتمام بالفم وصحته.