يمكن أن يعد البلغم، الذي يعرف أيضًا بالمخاط، من الظواهر الشائعة التي تترافق مع العديد من الحالات الصحية، مثل نزلات البرد والتهابات الحلق،يتسبب البلغم في شعور مزعج لدى الأفراد، خاصةً عندما يمنعهم من التنفس بحرية،في بعض الأحيان، قد يكون إخراج البلغم أمرًا صعبًا، مما يجعل الأشخاص يبحثون عن طرق فعّالة للتخلص منه،تتعدد العلاجات الموجودة لمساعدة الأفراد على التخلص من البلغم، وسنتناول في هذا البحث مجموعة من الطرق التي يمكن استخدامها لتحفيز البلغم على الخروج مع البراز، بالإضافة إلى أسباب تكونه ونصائح للتقليل منه.
علاج ينزل البلغم مع البراز
البلغم هو مادة مخاطية تتكون من المخ وتكون لزجة، وتقوم الأغشية المخاطية بإفرازها كمظهر من مظاهر الاستجابة المناعية للجسم،في العادة، يرتبط البلغم بمشكلات صحية في الجهاز التنفسي، وفي حال كان لديك صعوبة في إزالته، فإنك قد تبحث عن طرق لعلاجه،من الطرق الفعّالة التي يمكن أن تساعد في إزالة البلغم مع البراز، نجد
1- اجعل الهواء رطبًا
تعتبر رطوبة الهواء من العوامل الأساسية التي تساعد بشكل كبير في تخفيف البلغم،يمكنك استخدام مرطب الهواء البارد ليظل يعمل على مدار اليوم،من الضروري أن تتذكر تغيير المياه الموجودة في المرطب يوميًا وتنظيفه وفقًا لتعليمات المنتج، حيث أن ذلك يسهم في منع تراكم الجراثيم المسببة للعدوى.
2- شرب الكثير من السوائل
إن تناول كميات وفيرة من السوائل يعد من الطرق الأساسية للتخلص من البلغم، وخصوصًا السوائل الدافئة،فشرب المشروبات الساخنة يساعد في تدفق المخاط ويساعد على تحسين حركة البلغم، مما يسهل على الجسم طرده أثناء التغوط.
3- تناول بعض الأطعمة
تعتبر بعض الأغذية مفيدة في تخليص الجسم من البلغم، حيث تساعد تلك الأطعمة في تعزيز صحة الجهاز التنفسي وطرد البلغم إلى الأمعاء،ومن بين هذه الأطعمة
- الخبز المحمص.
- العسل الأبيض.
- الزنجبيل.
- الليمون.
- الثوم.
- الأطعمة الحارة التي تحتوي على الكابسيسين، مثل الفلفل الحار، فهي تساعد أيضًا في تنظيف الجيوب الأنفية وتحريك المخاط.
4- الغرغرة بالماء المالح
يمكن أن تساعد الغرغرة بالماء الدافئ المضاف إليه الملح في إزالة البلغم المتجمع في مؤخرة الحلق، كما تساعد في القضاء على الجراثيم والتقليل من الالتهابات،لذا يمكنك مزج كوب من الماء الدافئ مع نصف أو ثلاثة أرباع ملعقة صغيرة من الملح وتذويبه جيدًا،من المهم القيام بعملية الغرغرة لمدة 30 إلى 60 ثانية ثم بصق المحلول.
5- زيت الأوكالبتوس
قد يُساعد زيت الأوكالبتوس في تخفيف البلغم، حيث يعمل على تقليل المخاط في المجاري التنفسية، مما يسهل خروج البلغم عند السعال،يمكنك استخدام مرهم يحتوي على زيت الأوكالبتوس وفرده على الصدر أو الرقبة، مع تكرار هذا الاستخدام حتى ثلاث مرات يوميًا، ولكن لا يُنصح باستخدامه للأطفال والرضع.
6- استخدام بعض الأعشاب
يُمكن لبعض الأعشاب الفعالة أن تساعد في إخراج البلغم، مثل ورق اللوري والعرقسوس والزيوت العطرية،يمكن استنشاق بخار هذه الأعشاب عند غليها في الماء، مما يعزز عملية التخلص من البلغم.
7- زيت الكافور
يعتبر زيت الكافور من الخيارات العلاجية للتخلص من البلغم، وذلك عبر وضع بعض القطرات في الماء المغلي واستنشاق البخار الناتج عنه، وهذا يُساعد أيضًا في توسيع الشعب الهوائية.
8- زيت الزعتر
يُعتبر زيت الزعتر من العلاجات الفعالة ضد البلغم، حيث يساهم في تخفيف السعال ويعمل على تهدئة المنطقة الملتهبة.
9- استخدام بعض الأدوية دون استشارة الطبيب
يمكن لبعض الأدوية أن تستخدم كعلاج للبلغم دون الحاجة لوصفة طبية، ومن بين هذه الأدوية
- الأدوية المقشعة، مثل جوافينيسين، تُستخدم لتخفيف المخاط المتراكم في منطقة الصدر،تظل فعالية هذه الأدوية عادةً حتى 12 ساعة.
- مضادات الاحتقان، المتوافرة في أشكال متعددة، تعمل على تقليل حجم المخاط في الأنف مما يُساهم في فتح مجاري الهواء وتخفيف أعراض التهاب الحلق.
10- استخدام بعض الأدوية الموصوفة من الطبيب
في بعض الأحيان، يصف الطبيب أدوية معينة للتخلص من البلغم إذا كان مرتبطًا بأمراض مزمنة في الرئة، مثل التليف الكيسي،من بين تلك الأدوية
- دواء دورناز ألفا، المستخدم في تخفيف المخاط الناتج عن التليف الكيسي، ويمكن استنشاقه بواسطة أجهزة التبخير، ويُمكن استخدامه للأطفال من سن 6 سنوات.
- المحلول الملحي عالي التركيز، يُستخدم أيضًا عن طريق الاستنشاق وهو ملائم للأطفال من سن 6 سنوات.
معلومات عن البلغم
يُعرف البلغم بأنه مزيج من المخاط واللعاب، ويدافع الجسم عن نفسه بواسطة إفرازه لمقاومة الجراثيم، ولكن إذا تراكم البلغم، فقد يؤدي إلى انتشار الفيروسات والجراثيم في مختلف أجزاء الجسم، مما قد يعرض الشخص لمشكلات صحية أعظم،تزيد كمية البلغم في حالات التهاب الحلق ونزلات البرد، مما قد يُصعب عملية التنفس.
قد يستخدم الأطباء البلغم كعلامة على وجود أمراض معينة، من خلال أخذ عينة وتحليلها للكشف عن المشاكل الصحية.
أسباب وجود البلغم
بعد التعرف على علاج البلغم، من المهم معرفة الأسباب التي تؤدي إلى تكونه، وتتمثل تلك الأسباب في
- الإصابة بأمراض مثل السل، حيث يُكتشف من خلال البلغم المتراكم.
- عدوى رئوية تسبب تراكم البلغم بشكل كبير.
- التدخين أو التعرض للدخان، حيث يُزيد من كمية البلغم.
- الإصابة بنزلات البرد والزكام، خاصة في فصل الشتاء.
- التعرض لعوادم السيارات والأتربة، مما يزيد من الفيروسات في الجسم.
- التهابات الشعب الهوائية القوية التي قد تواجه الأطفال بشكل خاص.
- التعرض لمهيجات الجهاز التنفسي قد يسهم في البلغم.
- السعال الديكي الذي يُعتبر من أسباب البلغم الشائعة.
نصائح للتخلص من البلغم
هناك العديد من النصائح التي قد تساعد في تقليل وتخفيف البلغم، منها
- التوقف عن التدخين، خاصة لكبار السن.
- الحفاظ على دفء الصدر باستخدام الزيوت.
- تجنب المشروبات التي تزيد من جفاف الحلق.
- اتباع نظام غذائي صحي يحتوي على الخضروات والفواكه.
- مساعدة الرأس على البقاء مرفوعًا أثناء النوم.
- تجنب تثبيط السعال، حيث أنه يساعد في التخلص من البلغم.
- استخدام بخاخات الملح لتنظيف الأنف.
- تقليل استخدام مزيلات الاحتقان.
- تجنب الأطعمة التي تسبب الارتجاع.
- الابتعاد عن مهيجات الجهاز التنفسي.
- الاستجابة السريعة لحاجة الجسم للتخلص من البلغم دون قمعه.
دواعي استشارة الطبيب
توجد بعض الأعراض المرتبطة بالبلغم التي تستدعي زيارة الطبيب، منها
- وجود حمى أو آلام في الجيوب الأنفية مع البلغم.
- استمرار البلغم الملون لأيام.
- ظهور البلغم بلون أحمر أو أسود أو بني.
يمكن علاج البلغم بطرق مختلفة تجعل إخراجه مع الفضلات أمرًا سهلًا، لكن الالتفات للتغيرات المصاحبة له يعد أمرًا هامًا،في حال ظهور أي من الأعراض المقلقة، يُنصح بة الطبيب لتقييم الحالة وتقديم العلاج المناسب.