فوائد الموز للرحم ولصحة الجسم
يعتبر فوائد الموز للرحم أحد أنواع الفواكه التي يفضلها الكثيرين والذي ورد اسمه في القرآن تحت اسم الطلح والتي لها العديد من الفوائد وينتشر في العديد من الدول في العالم ومن أهم المحاصيل التي تستهلكها الدول، ويرجع السبب في تناوله لمذاقه الجميل والقيمة الغذائية التي يمنحها للجسم، وقد أطلق عليه البعض “فاكهة الحكماء” ويرجع ذلك إلى تناول حكماء وفلاسفة الهندوس هذه الفاكهة واعتبارهم لها بأنها غذاء يمنحهم القدرة على التأمل في الدنيا والكون.
فوائد الموز للرحم
- يمنح الموز جسم المرأة النشاط والحيوية التي تعتبر أحد الاحتياجات خاصة في فترة الدورة الشهرية
- وذلك يرجع إلى أنها تفقد كم كبير من الدماء قد يثبط من نشاطها وحيويتها
- ويقوم الموز بإمداد الجسم بسكر الجلوكوز وسكريات الفاكهة وبعض الألياف الغذائية المفيدة.
- يقضي على الشعور بالاكتئاب أثناء فترة الدور الشهرية
- وخاصة بالنسبة للنساء اللاتي يعانين من مزاج متقلب أثناء الحيض حيث يقوم الموز بالقضاء على كل هذه الأحاسيس السلبية
- ويعدل مزاج المرأة أثناء الدورة الشهرية لاحتوائه على التريبتوفان
- والذي يتحول في الجسم إلى سيروتنيوم وهو العنصر الذي يعطي الإنسان شعور مضاعفا بالسعادة والراحة النفسية والاسترخاء.
- يدعم ضخ الدم في الرحم ويعوض المرأة عن كميات الدم التي تفقدها أثناء فترة الحيض والنفاس
- ويرجع ذلك لاحتواء الموز على نسب عالية جدا من الحديد الذي يكون الهيموجلوبين في الجسم.
- يقلل الشعور بـ الم المبايض لاحتوائه على خصائص مسكنة ومهدئة.
فوائد الموز للجسم
- يشتمل الموز على كم هائل من البوتاسيوم الذي ينظم مستوى ضغط الدم في جسم الإنسان.
- يعمل على زيادة قدرة المخ على التفكير ويحسن الذاكرة.
- يقضي على الإمساك ويعتبر ملين قوي للأمعاء ويساعد الجسم في التخلص من البقايا والفضلات الغير مفيدة.
- ينظم مستوى الحموضة في المعدة ويقلل من فرص الإصابة بقرح المعدة ومشاكل الجهاز الهضمي.
- يقلل الإحساس بالدوار والغثين في ساعات الصباح أثناء الحمل حيث يهدئ المعدة ويمنح الجنين قيمة غذائية عالية جدا مفيدة في تكوينه.
- يقضي على تهيج البشرة عند التعرض للدغات الحشرات والبعوض عند فرك البشرة بقشور الموز.
- يحسن عمل الجهاز العصبي والأعصاب بشكل عام.
- ينظم درجة حرارة الجسم ويحافظ عليها لتكون في المعدلات الطبيعية.
- يتم استخدام قشرة الموز الداخلية في تبييض الأسنان والقضاء على الطبقة الكلسية الموجودة على اللثة.
- يساعد الأشخاص في الإقلاع عن التدخين نظرا لاحتوائه على نسب عالية من فيتامين ب 12 وب 6 وهو ما يقلل أعراض انسحاب النيكوتين من جسم المدخنين.
- يقضي على الإحساس بالتعب والكسل ويحمي القلب وينظم معدلات ضربات القلب على مدار اليوم.
- يقلل من خطر الإصابة بالسكتة القلبية.
- يمنح الجسم ما يحتاجه من البروتين والكربوهيدرات والعديد من المعادن المختلفة كالفوسفور.
- يحمي العين ويحسن عملها لما يحتويه من فيتامينات مثل فيتامين أ ويقلل فرص الإصابة بمرض العشى الليلي ويقوي البصر.
- يعمل على تقوية مناعة الجسم ويحميه من التعرض للإصابة بالالتهابات لما يحتويه من مضادات للأكسدة.
- يحمي الجسم من العديد من الأمراض الروماتيزم وضغط الدم ويعالج مرض التبول الزلالي.
- يطهر بشرة الجلد ويقلل من تورمه واحمراره.
- يطرد السموم ويعلم على تقوية وتدعيم العظام وتدعيم العضلات.
- يقلل مستوى الكوليسترول في الدم.
- يساعد في التخلص من البكتيريا المعوية ويعادل حموضة المعدل.
- يقوي الذاكرة وينظم هرمونات الجسم عند تناوله بانتظام يوميا.
اقرأ أيضًا:- نظام غذائي لزيادة الوزن للرجال
فوائد الموز للمرأة
- تقليل آلام الدورة الشهرية.
- يقلل حالات الاكتئاب.
- عند استخدامه للشعر يعتبر بديل ممتاز لمستحضرات العناية بالشعر الذي يقضي على قشرة الشعر
- ويحمي الشعر من الملوثات الخارجية والأشعة الضارة للشمس.
- يقضي على البثور والأثار الناتجة عنها ويمنح البشرة مظهر جميل ومتألق.
- يقلل أعراض الشيخوخة مثل الخطوط في الوجه والتجاعيد.
- يخفف الشهية ويعتبر أحد الأطعمة الممتازة في أنظمة الريجيم وتخفيف الوزن، ويعمل على حرق الدهون المتكدسة في جسم الإنسان.
فوائد الموز للحوامل
- تعتبر الحموضة من أكبر المشاكل التي تتعرض لها المرأة أثناء الحمل ولكن تناول الموز في هذه الفترة يقلل من مشاكل الحموضة
- وينظم معدلات الحموضة في المعدة ويقلل أعراض القيء والغثيان المصاحبة للحمل.
- تتعرض أيضا الحامل إلى فترات من الضغط النفسي والقلق والتوتر بسبب الحمل والولادة ومشاكل الحمل
- يعمل الموز على تقليل هذه الاضطرابات وضبط المشاعر ومنح الحامل إحساس بالسعادة والفرحة.
- يعمل الموز على تسهيل الولادة بحيث يقوم بضبط درجات حرارة جسم الحامل وينظم معدلات ضربات قلبها.
- يساعد في تكوين جسم الجنين ويقلل نسب التعرض للتشوهات.
اقرأ أيضًا: أهم 8 أطعمة يجب تناولها بعد ممارسة رياضة الجري
مصدر لمضادات الأكسدة
يحتوي الموز على الدوبامين والكاتشين التي تساعد على تقليل إمكانية الإصابة بالأمراض التنكسية.
ينظم معدل السكر
- لاحتوائه على بعض القيم الغذائية التي تعمل على معادلة نسب السكر في الدم كالبكتين وهو أحد الألياف الغذائية، والنشاء المقاوم ويوجد في بعض أنواع الثمار التي لم تنضج بعد وهو من أنواع الألياف التي لا تذوب في الماء ويعتبر البكتين والنشاء المقاوم من أهم المكونات التي تقلل الشهية وتعادل نسب السكر في الدم.
يقلل الحساسية للأنسولين
حيث تعتبر مقاومة الأنسولين من أكبر عوامل الخطر التي تؤدي للإصابة بمرض السكر من الدرجة الثانية وتؤكد الأبحاث والدراسات الطبية أن النشاء المقاوم يقلل حساسية الإنسولين لذا يفضل تناول الموز الغير ناضج للحصول على هذا العنصر.
تحسين وظائف القلب
يحتوي الموز على البوتاسيوم الذي يعد أحد العناصر الأساسية في صحة القلب ومعدلات الضغط ويقلل مخاطر أمراض القلب، ولا يمكننا أن نغفل عنصر الماغنسيوم الهام جدا لتحسين وظائف القلب.
تحسين عمل الكلى
يعتبر البوتاسيوم أحد العناصر الهامة جدا لوظائف الكلى ويقلل نسب التعرض لأمراض الكلى.
تحسين وظائف الجهاز الهضمي
يحتوي الموز على العديد من الألياف الغذائية التي تمتاز بالعديد من الفوائد وأهمها بالنسبة للجهاز الهضمي والتي تعمل على قتل البكتيريا في الجهاز الهضمي وتقلل من فرص التعرض للإصابة بأمراض سرطانات القولون.
اقرأ أيضًا:- تجربتي مع المليسا للتنحيف
تقليل الوزن
يحتوي الموز على العديد من العناصر الفعالة جدا في فقدان الوزن وبالأخص لعدم وجود الكثير من السعرات الحرارية فيه عند تناوله وبالأخص تناول الموز الغير ناضج الذي يعمل على فقد الشهية وعدم تناول المزيد من الطعام في الحمية الغذائية.
تحسين القوة البدنية للجسم
نظرا لما يحتويه الموز من معادن وكربوهيدرات يعتبر غذاء مثالي للرياضيين حيث يقلل من التقلصات في العضلات والآلام المصاحبة للمجهود البدني ويفضل تناوله قبل رياضات التحمل أو بعد ممارستها.
تخفيض نسب التعرض لمرض الربو
وضحت بعض الدراسات أن تناول موزة واحدة يوميا يمكنه أن يقلل إمكانية التعرض لمرض الربو خاصة بالنسبة للأطفال.
يقلل آلام الصداع النصفي
ينصح بتناول نصف ثمرة موز للمصابين بالصداع النصفي للتقليل من هذه الآلام والقضاء عليها نهائيا.