فوائد حمض الفوليك للشعر والبشرة والجسم
يعتبر حمض الفوليك من أحد أنواع الفيتامينات الهامة لذلك تتعدد فوائد حمض الفوليك للشعر حيث يساعد على تقوية الشعر، وتحسين نشاط فروة الرأس لنمو الشعر كما يحمي الشعر من التلف، والتساقط، والتقصف فتابعوا معنا.
فوائد حمض الفوليك للشعر
تتعدد فوائد حمض الفوليك للشعر، ومن أهم هذه الفوائد:
- يحتوي حمض الفوليك على فيتامين “b” الذي يكون له دور فعال، وإيجابي في تحفيز الدورة الدموية مما يساعد على وصول الأكسجين بسرعة إلى الشعر تجعله يتنفس بقوة.
- يساعد حمض الفوليك على زيادة لمعان الشعر، وذلك عن طريق تناول الأوميجا 3 التي تحتوي على حمض الفوليك.
- كما أن احتواء حمض الفوليك على بعض الفيتامينات يساعد على تقوية الشعر، وزيادة نموه، وكثافته.
- يقوم حمض الفوليك بإفراز الميلانين الضروري لصحة الشعر الذي يساعد على علاج الشيخوخة.
تأثير نقص حمض الفوليك على الشعر
يتعرض الشعر لبعض الأضرار عند نقص حمض الفوليك، ومن أهم هذه الأضرار:
- نقص حمض الفوليك يؤدي إلى تلف الشعر، وعدم قدرته على النمو من جديد.
- كما أن قلة حمض الفوليك في الجسم يؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض مثل الأنيميا، وفقر الدم.
- كذلك نقص حمض الفوليك يؤدي إلى سقوط الشعر، وذلك لأن حمض الفوليك يساعد على تنشيط الدورة الدموية، ونقصه يسبب عدم وصول الأكسجين إلى فروة الرأس.
- ينبغي التحذير على بعض الأشخاص المصابين بأمراض القلب عدم الإفراط في تناول حمض الفوليك كدواء لكن يمكن تناوله في الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك.
اقرأ أيضًا: وصفات لفرد الشعر المجعد لا تفوتك
فوائد حمض الفوليك للشعر الأبيض
يلجأ بعض الناس إلى استخدام الصبغة لعلاج الشيب، والشعر الأبيض لكن يعمل حمض الفوليك على علاج الشيب على النحو التالي:
- يقوم حمض الفوليك بإنتاج المزيد من الميلانين الذي يساعد على تقوية الشعر وحماية الشعر من الشيب من خلال قيامه بزيادة لمعان الشعر.
- كما يساعد حمض الفوليك على التأخير من ظهور علامات الكبر، والشيخوخة من خلال تقوية عضلات الجسم، والتقليل من ظهور الشعر الأبيض، والتجاعيد.
- ينصح بتناول الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك من أهمها الخضروات، والفاكهة الطازجة حتى لا يتعرض الجسم لنقص حمض الفوليك.
فوائد حمض الفوليك للجسم
تتعدد فوائد حمض الفوليك للجسم، ومن أهم هذه الفوائد:
- يساعد حمض الفوليك على الحماية من الأمراض التي تصيب الدماغ مثل الزهايمر لأن حمض الفوليك يساعد على زيادة نشاط عضلات الجسم.
- احتواء حمض الفوليك على فيتامين”b” يساعد على تنشيط الدورة الدموية.
- كما يعمل حمض الفوليك على الحماية من أمراض الدم مثل فقر الدم، كما يعمل على الوقاية من سرطان الدم الذي يصيب بعض الأشخاص.
- يعتبر حمض الفوليك مفيد في حالة انقسام الخلايا حيث يعمل على تنشيط المبايض كما يعمل على حماية النساء الحوامل من الإصابة بفقر الدم حيث يزيد من إنتاج كرات الدم الحمراء.
- كما يساعد حمض الفوليك على حل مشاكل الجهاز الهضمي مثل الإسهال، والقيء، وبصفة خاصة الأشخاص الذين يتناولون أدوية القلب التي تسبب أمراض الجهاز الهضمي.
- يعمل حمض الفوليك على الحماية من الإصابة بأمراض القلب لأنه يقوم بتنظيم ضربات القلب.
- تناول حمض الفوليك كنوع من أنواع المكملات الغذائية يعمل على تقوية العظام.
- كما يساعد حمض الفوليك على تحسين الحالة المزاجية، وعلاج الاكتئاب.
شاهد أيضًا: طريقة العناية بالشعر الكيرلي الطبيعي
فوائد حمض الفوليك للبشرة
هناك فوائد عديدة أيضا لحمض الفوليك تساعد على علاج المشاكل التي تواجه البشرة، ومن أهم هذه الفوائد
- يساهم حمض الفوليك في مد البشرة بالنشاط، والحيوية لأنه يعمل على تنشيط الدورة الدموية كما يساهم في القضاء على الحبوب.
- كما يساعد حمض الفوليك على علاج البشرة من التشققات للحصول على بشرة نضرة، ونقية.
- يساعد حمض الفوليك على مد الجسم بالكولاجين الذي تنتجه مادة الميلانين حيث تساعد على ترطيب البشرة، وحمايتها من الجفاف.
الأطعمة التي تحتوي على حمض الفوليك
توجد الكثير من الأطعمة غنية بحمض الفوليك، وهذه الأطعمة هي:
- البيض: حيث يستخدم في العديد من الوصفات الطبيعية لعلاج مشاكل الشعر لذلك يفضل تناول البيض لاحتوائه على نسبة عالية من حمض الفوليك.
- البقوليات: حيث تحتوي الحبوب، والعدس على نسبة كبيرة من حمض الفوليك.
- المكسرات: يعتبر تناول المكسرات مفيد لصحة الجسم، والشعر حيث أنها غنية بحمض الفوليك.
- الخضروات: تحتوي الخضروات الطازجة على نسبة عالية من حمض الفوليك مثل البروكلي، والسبانخ، والفاصوليا الخضراء.
- الفاكهة: تعتبر الفواكه غنية بحمض الفوليك مثل الموز، والبرتقال، والأناناس، والفراولة كما أنها تحتوي على الفيتامينات، والمعادن.
اقرأ أيضًا: أعشاب لفرد الشعر من العطار
وبهذا نكون قد انتهينا من مقال فوائد حمض الفوليك للشعر حيث يحتوي على العديد من الفيتامينات تعمل على علاج مشاكل الشعر كما تعرفنا على الأطعمة الغنية بحمض الفوليك، والفوائد التي يقدمها حمض الفوليك لحماية الجسم من الإصابة ببعض الأمراض.