ما الفرق بين فيتامين سي فوار والكبسولات وأيهما أفضل

يعتبر فيتامين سي فوار أحد أهم المكملات الأساسية التي يحرص الجميع على تناولها، خاصةً في فترة فصل الشتاء لأنه يعمل على تقوية الجهاز المناعي، لمنع الإصابة بالعدوى ونزلات البرد، ولكن الذي قد لا يعلمه أغلب الأشخاص أن فيتامين سي الفوار فوائده العظيمة جعلته شريك أساسي لحل أصعب المشاكل سواء الصحية أو الجمالية، لذا قررنا اليوم أن نضيف لكم أهم المعلومات مثل فوائده للكبار، الأطفال، كيفية استخدامه، سعره التي ستجعلكم لا تستغنوا عنه.

فيتامين سي فوار

تقوية الجهاز المناعي من أهم الأمور التي يجب على الجميع الاهتمام بها، ويعتبر فيتامين C فوار أحد أفضل الخيارات وأسهلها لتعزيز وظائف جهاز المناعي، حيث تتميز الأقراص بمزايا رائعة مثل:-

• تذوب أقراص فيتامين سي فوار سريعًا في مجرى الدم.
• تساعد في تدعيم وظائف التمثيل الغذائي.
• تعزز وظائف الجهاز العصبي.
• يعتبر فيتامين ج أحد الفيتامينات الأساسية التي تعزز تكوين الكولاجين مما يعمل على تقوية الأوعية الدموية، الغضاريف، اللثة، الأسنان، الجلد.
• يقضي على الشعور بالتعب والإرهاق.
• يعزز عملية امتصاص الحديد مما يؤثر بشكل إيجابي على حمل الأكسحين بصورة أفضل لكل أنحاء الجسم.
• يجعل البشرة صافية بدون مشاكل صحية عن طريق إنتاج الكولاجين، مما يقضي على الترهل، التجاعيد، ينظف المسام ويمنع انسدادها.
• يسرع التئام الجروح والقروح ويعمل على تجديد أنسجة الجلد.

أيهما أفضل فيتامين C فوار أم كبسولات

أصبح استخدام فيتامين C فوار أكثر شيوعًا عن الكبسولات، مما دفع الكثير من الأشخاص يسألون عن أيهما أفضل سي فوار أم كبسولات:-

• أقراص الفوار مصممة خصيصًا للذوبان مما يسمح لتناولها مع الماء، العصير، عكس الأقراص التي لا يجوز إذابتها مع أي سائل.
• الفوار يذوب سريع الامتصاص وتذوب بشكل كامل، بخلاف الأقراص التي تأخذ وقتًا طويلًا حتى تذوب تمامًا.
• الأقراص الفوارة لا تسبب أي تهيج بالمعدة لأنها عندما تذوب يتم توزيعها بالتساوي، عكس الأقراص التي تذوب بشكل تدريجي.
• فيتامين C الفوار يساعد في زيادة الرغبة بتناول السوائل والماء على مدار اليوم، مما يوفر الترطيب المثالي لكل أجزاء الجسم، عكس الأقراص التي قد ينتج عنها الإصابة بالجفاف.
• سهلة البلع وطعمها مميز عكس الأقراص التي تأتي بتغليف في بعض الأحيان لاذع أو مر، وقد يكون حجم القرص كبير ولا يسهل بلعه، بالإضافة إلى أنه الفوار محبب للأطفال.

جرعة فيتامين سي 1000 فوار

في المعتاد يحذر الطبيب من تناول أي جرعة زائدة من أي مكملات غذائية، ولكن الأمر هنا مختلفًا لأن فيتامين C فوار يذوب الفائض منه عن طريق البول، ولا يتم تخزين كميات كبيرة منه بالجسم.

•  يجب ألا تزيد الجرعة عن الحد الأقصى للبالغين 2000 مجم في اليوم.
• وللأشخاص البالغين الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل الكبد، النقرس، الكُلى، لا يجب أن تزيد الجرعة عن 1000 مجم في اليوم. لأن الإكثار من تناولها سيتسبب في ظهور آثار جانبية مثل:-

• الغثيان.
• تشنجات المعدة.
• القيء.
• الحموضة.
• الإسهال.
• الصداع.
• الأرق.
• اضطرابات في الجهاز الهضمي.

شرب فيتامين سي قبل النوم

يتم امتصاص فيتامين C الفوار بسرعة كبيرة، ولقد صرح الأطباء أن امتصاصه يصبح بشكل أفضل إذا تم تناوله على معدة فارغة:-

• لذا يفضل تناوله قبل تناول وجبة الإفطار بنصف ساعة أو 45 ساعة.
• بدلًا من تناوله ليلًا قبل الخلود للنوم سيصبح امتصاصه أبطأ وبهذا لن يتم الحصول على كل فوائده، ولن يتم الاستفادة منه بأفضل شكل.

اقرأ أيضًا:- فوائد فيتامين الزنك للمرأة وأفضل أنواعه التي يمكن شرائها

فيتامين C فوار كيفية استخدام

كما ذكرنا من قبل من الضروري الالتزام بالجرعة المناسبة، وتناولها في الصباح عن طريق الآتي:-

• وضع قرص فيتامين C فوار 1000 مجم في كوب من الماء.
• يفضل أن يكون ماء مثلج حتى يعطي طعم قوي وشهي.
• الانتظار حتى يذوب القرص تمامًا ولا يجب تقليبه بالملعقة.
• يجب تناوله فور ذوبان قرص الفوار مباشرةً.