يوم الصحة العالمي للاطفال
يوم الصحة العالمي للاطفال – يتم الاحتفال بيوم الصحة العالمي في 7 أبريل من كل عام، وهو اليوم الذي يتزامن مع ذكرى تأسيس منظمة الصحة العالمية في عام 1948، وفي كل عام يتم اختيار شعار جديد ليوم الصحة العالمي شعار يسلط الضوء على أحد المجالات ذات الأولوية التي تهم منظمة الصحة العالمية. ليصبح أشبه بحملة عالمية، ويدعو الجميع من قادة العالم إلى الجمهور في جميع البلدان للتركيز والاهتمام بمشكلة صحية محددة لها طابع عالمي الآثار المترتبة عليها، وهو ما سوف نتحدث عنه في مقال اليوم بالتفصيل على موقع بسيط دوت كوم.
يوم الصحة العالمي للاطفال
يوم الصحة العالمي وخمس وصايا من منظمة الصحة:
- الوصية الأولى: الحرص على نظافتك الشخصية.
- الوصية الثانية: التمييز بين الطعام المطهو والطعام النيئ.
- الوصية الثالثة: أن تقوم بطهي الطعام بشكل جيد.
- الوصية الرابعة: تحتفظ بالطعام ضمن درجة حرارة مأمونة.
- الوصية الخامسة: تستخدم المياه والموارد المحفوظة والمأمونة.
كيفية غرس عادات صحية جديدة للطفل
يوم الصحة العالمي فرصة لكل أم لغرس العادات الصحية بين أطفالها:
- مثل تجنب الوجبات السريعة حيث إن انشغال الأسرة بالحياة اليومية ومتطلباتها جعل الكثير من الأمهات يعتمدن على الوجبات السريعة للأطفال، وهذه الأطعمة غير صحية ولها تأثير سلبي على صحة الطفل.
- بينما يساعد الغذاء الصحي على منح الطفل الطاقة والنشاط، مما يحسن وظائف المخ وتركيزه، ويحسن الحالة النفسية والمزاجية للطفل.
- كما يساعد الطعام المنزلي في الحفاظ على وزن صحي ويمنع الاكتئاب والقلق وفرط النشاط وأمراض نقص الانتباه.
- يعد اتباع نظام غذائي صحي من أبسط الطرق وأهمها لمنع ظهور المرض.
- يساعد الأكل الصحي على الوقاية من الأمراض المزمنة، مثل السمنة وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري.
يوم الصحة العالمي أفكار
في يوم الصحة العالمي للاطفال سوف نتحدث في السطور التالية عن يوم الصحة العالمي أفكار:
- شاركي طفلك تناول وجبة الإفطار، أعديها متوازنة غنية بالبروتين، حيث إن البروتين يساعد الطفل على الشعور بالشبع لفترة أطول.
- وبالتالي لا تجعله يتناول أطعمة غير صحية تسبب السمنة.
- يعد الجلوس على مائدة الطعام كعائلة جزءاً مهماً في تحديد عادات الأكل الصحية، أكثر من مجرد تناول الطعام معاً.
- حيث يساعد الطفل على تطوير روتين يومه؛ يجلس على المائدة مع عائلته، يتحدث مع والديه، يراقب عاداتهما الغذائية ويراقبانه.
- اطلبي من أطفالك مساعدتك في التسوق واختيار الأطعمة لتناولها، علّميهم كيفية قراءة ملصق طعام.
- حتى يتعرفوا على نوعية وقيمة وتاريخ التغذية في الأطعمة التي يختارونها.
- وما رأيك بطريقة أخرى ممتعة لإشراك طفلك، وهي زراعة الأطعمة، مثل: بعض الفواكه والخضراوات.
- وهنا الفائدة اثنتان التعرف على كيفية زراعة البذرة وانتظار نموها، والثانية يصبح الطعام طازجاً لذيذ الطعم.
- ليس عليك إحداث إصلاح أو تغيير خطة الوجبة بالكامل، ما عليك سوى العثور على عدد قليل من البدائل للعناصر غير الصحية في الثلاجة.
- ابدئيها ببطء ثم أضيفي المزيد، حتى تتبني خيارات غذائية صحية جديدة.
- استبدلي الخبز الأبيض والفينو بخبز الحبوب الكاملة، استبدلي الصودا بالمياه، الفواكه الطازجة بدلاً من الحلويات.
الطفل وعادة تناول السكريات
في يوم الصحة العالمي للاطفال سوف نتحدث في السطور التالية عن الطفل وعادة تناول السكريات:
- المعروف أن غالبية الأطفال يفضلون تناول الحلوى والسكريات، عن الأطعمة المفيدة.
- والحلويات تتكون من السكر بشكل أساسي، والمواد الدهنية والملونة، والنكهات الصناعية.
- خالية من العناصر الغذائية اللازمة، كالبروتينات والفيتامينات والمعادن، لذا فإن لها ضرراً كبيراً على الأطفال.
- تسبب السمنة، وترفع من معدلات إصابة الطفل بمرض السكري.
- السكريات عامل رئيسي في إصابة طفلك بتسوّس الأسنان، التي تساعد البكتيريا على تآكل الأسنان والتسوس، ما يجعل الطفل يعاني من الآلام في أسنانه أو حتى خسارتها.
- تناول الطفل لكمية كبيرة من السكريات، يؤثر على امتصاص بعض الفيتامينات والأملاح المعدنية.
- ويؤدي إلى خسارة المغنسيوم والكالسيوم الذي يساعد على بناء العظام وتقوية الأسنان، وتجلط الدم عند حدوث أي جرح.
- الكافيين من المواد المضافة إلى بعض السكريات التي تؤثر بشكل مباشر على الجهاز العصبي للأطفال.
- وتسبب توتراً وأرقاً، يمكن أن تكون سبباً في زيادة سرعة ضربات القلب، وكثير من المشاكل التي تؤثر على صحة الأطفال بشكل سلبي.
- كما أن السكريات تحتوي على كميات هائلة من السعرات الحرارية، التي يتناولها الطفل وتملأ معدته دون حصوله على الغذاء المفيد.
- وذلك يؤدي إلى امتناع الطفل عن تناول غذائه، ما يؤثر على سير عملية النمو.
أهمية تناول الطعام الصحي
في مقال يوم الصحة العالمي للاطفال سوف نتحدث في السطور التالية أهمية تناول الطعام الصحي:
- تناول المكسرات حيثُ أنّها تحوي على الدهون الحميدة إضافةً إلى فيتامين هـ والألياف والعناصر المفيدة.
- تجنب تناول الوجبات السريعة حيثُ إنّها مليئة بالسكريات والدهون والحبوب المكررة إضافةً إلى السعرات الحرارية العالية.
- الحفاظ على صحة الأمعاء عن طريق تناول الأطعمة التي تحوي الألياف و البروبيوتيك مثل الزبادي، حيثُ إنّ بكتيريا الأمعاء لها فائدة للصحة.
- تناول الخضروات والفواكه والبروتين حيثُ يعمل البروتين على تعزيز التمثيل الغذائي في الجسم وكذلك يُشعر بالشبع.
- استخدام زيت الزيتون حيثُ يعد من الدهون الصحية وتجنب الدهون الصناعية الضارة وغير المشبعة.
- تناول الأعشاب والتوابل ذات الفائدة للصحة والتي لها خصائص مضادة للالتهابات والأكسدة مثل الكركم والزنجبيل.
- التعرض لأشعة الشمس في الأوقات المفيدة أو تناول مكملات فيتامين د فهي مفيدة لصحة الجسم.
- اتباع اسلوب حياة صحي يعمل على المدى الطويل حيثُ لا تجدي الحمية كونها ذات مفعول مؤقت.
- تناول الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المفيدة، والموازنة الجيدة بين الكاربوهيدرات والبروتين والخضروات والفواكه ومنتجات الألبان.
- الحفاظ على تناول كميات واحجام معتدلة من الحصص الغذائية، وعدم تخطي الوجبات الغذائية، لتفادي الجوع وتناول كميات غذائية دون وعي.
- تجنب شرب المشروبات السكرية حيثُ إنّها تحوي سعرات حرارية عالية، كما تعد من أكثر العناصر التي تسبب السمنة ومرض السكر والمشكلات الصحية المتعددة.
ما هي أهمية ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على الصحة؟
في مقال يوم الصحة العالمي للاطفال سوف نتحدث في السطور التالية أهمية ممارسة التمارين الرياضية للحفاظ على الصحة:
- ازدياد الكتلة العضلية وقوتها ممّا يؤدي لتعزيز التوازن والمرونة، بالإضافة إلى أن التمارين المنتظمة تقلّل من الإصابة بأمراض القلب، السكري، السكتات الدماغية.
- وارتفاع ضغط الدم تحسين قدرة مرضى التهاب المفاصل المزمن عند القيام بالصعود على السلالم والقيادة.
- وبالإضافة إلى أن التمارين الرياضية تمنع خطر الإصابة بهشاشة العظام بل إنها تزيد من قوة العظام.
- تساعد التمارين الرياضية بتخفيف الشعور بالقلق، التوتر، تحسين المزاج، وتحسين الصحة العامة للعقل، وكما أنها تزيد من الثقة بالنفس واحترام الذات.
- هل تعمل الرياضة على تحسين الصحة؟ فالرياضة واتّباع الأنشطة البدنية اليومية جزء لا يتجزّأ من المحافظة على الصحة العامة للجسم.
- فإهمال صحّة الجسم قد تؤدي لتفاقم العديد من المشاكل المتعلّقة بها ومن بينها؛ الشعور بالضعف، السمنة، عدم القدرة على التحمل.
- وانحدار الحالة الصحية للشخص ممّا يؤدي للإصابة بالأمراض مثل؛ أمراض القلب، بعض أنواع السرطان.
- والإصابة بمرض السكري النوع الثاني، ومن النتائج المترتّبة عند الالتزام بتمارين اللياقة البدنية.
أهمية النوم لحفاظ على الصحة
في مقال يوم الصحة العالمي للاطفال سوف نتحدث في السطور التالية أهمية النوم لحفاظ على الصحة:
- ما أهمية شرب الماء؟ وكم الكمية الموصى بها يوميًا؟ للماء دور مهم في صحة أجسامنا حيثُ يشكل الماء أكثر من 50% من وزن الجسم.
- كما أنّ نقص الماء يمكن أنّ يسبب الكثير من المشاكل الصحية كالجفاف.
- ويوصى بشرب أكثر من 11 كوب للنساء بينما يوصى بشرب 15 كوب للرجال ومن الضروري شرب كميات كافية منه للحصول على فوائدة المتعددة.
- هل تساءلت عن حاجتك اليومية من النوم؟ إذ إن الأشخاص البالغين يحتاجون ما يقارب من 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميًا.
- فإن النوم لساعات كافية يمدّ الجسم بالطاقة ويحافظ على الصحة العامة للجسم.
- ولكن في حال الاعتماد على تناول الكافيين قد لا يحصل الشخص على ما يكفي من ساعات النمو بسبب إمداد الطاقة للجسم من مصدر آخر.
- فمن الجدير بالذّكر معرفة أهمية النوم على صحة الإنسان.
- كيف تنعكس الحالة المزاجية على الصحة؟ فالصحة العقلية لا تختلف عن الصحة الجسدية ولا تقلّها أهمية.
- إذ إنّ الصحة الجسدية والصحة النفسية مرتبطتان ببعضهما البعض، فالضغوطات النفسية أو سوء المزاج قد يساهم في ازدياد خطر الإصابة ببعض المشكلات الصحية كأمراض القلب.
- وقد يحتاج بعض الأشخاص المساعدة من أخصائي الصحة العقلية لتحسين المزاج وتفريغ مشاعر القلق والتوتر.
كلمات جميلة عن الصحة
ضمن يوم الصحة العالمي للاطفال سوف نذكر في السطور التالية كلمات جميلة عن الصحة:
- الصحة والثروة يصنعان الجمال.
- دائمًا تنبع السعادة من الصحة.
- درهم وقاية خير من قنطار علاج.
- من يتمتع بصحة جيدة يتمتع بشباب دائم.
- الصحة هي الحياة بطولها وعرضها وليس بمالها وثرواتها.
- نم باكراً، واستيقظ باكراً تجد الصّحّة، والمال، والحكمة.
- الصحّة حصان إمّا أنْ تنطلق به، وإمّا أنْ ينطلق بك.
- نمْ باكراً، واستيقظ باكراً تجد الصحّة والمال والحكمة.
- من يملك الصحّة يملك الأمل ومن يملك الأمل يملك كل شيء.
- الصحة الجيدة تجعل الإنسان يشعر دائماً بالشباب مهما تقدم سنه.
- حافظ على صحّتك جيّدًا فهي الوسادة النّاعمة التي تستند إليها أيّام الشيخوخة يا من تملك الصحّة اغتنم صحّتك فيما يرضي الله فريق وعجلت إليك ربي لترضى.
- أصبح معيار الصحّة والحياة لدي هو كمُّ ما أحققه بهذا القدر من الصحّة حتى مع المرض.
- أدركت أنّه من العبث أنْ أضيّع حياتي كلّها لأنّ فكرة واحدة لم تتحقّق وهي الصحّة الكاملة.
- إن الصحة هي اكتمال سلامة البدن والحفاظ عليه من أي ضرر أو شر يمكن أن يمسه أو يؤلمه أو يؤذيه.
- أعظم هدية يمكنك تقديمها لعائلتك والعالم هو أنك بصحة جيدة.
- الصحّة هي الثروة الحقيقية وليس قطعة من الذهب والفضة.
- الصحة هي الشيء الوحيد الذي لا يمكن تعويضه، فلا تضيعه.
- تشعرك الصحة بأن ساعة أنت فيها: أجمل أوقات السنة.
- الصحة حالة من حالات العقل، لا من حالات الجسد.
- البيت الذي تدخله الشمس لا يدخله الطبيب.
- كلما ازداد الإنسان صحة ازداد جمالاً.
- الصحة هي علاقة بينك وبين جسدك.
- الصحة خير من المال.
- أعطني الصحّة وخذ ثروتي.
- الصحّة هي توازن كلّ القوى وانسجامها معاً.
- الصحّة ثروة الإنسان العاقل.
- الصحّة أجمل ثوب نرتديه.
- لا يقدر الصحة إلا المريض.
عبارات عن الصحة قصيرة
ضمن مقال يوم الصحة العالمي للاطفال سوف نذكر في السطور التالية عبارات عن الصحة قصيرة:
- الصحة هي توازن كل القوى وانسجامها معاً.
- تكوين الإنسان يجعل الصحّة حالة سلبيّة تماماً.
- إذا أنعم الله عليك بصحّة وعافية وجسد سليم فاحمد الله ليديمها الله عليك.
- الصّحّة أعظم نعمة والقناعة أعظم ثروة، الصحة أجمل ثوب مرتديه، الصحة حصان إمّا أن تنطلق به، وإمّا أن ينطلق بك.
- ليس الطب سلعة وليس النجاح مالاً وشهرة، الطب هو أن أمنح الصحة لكل من يحتاج فالصحة بلا قيود ولا شروط، والنجاح هو أن أمنح ما عندي للآخرين.
- الحفاظ على الصحة أهم من الحفاظ على المال أو على أي شيء آخر، لأنه ببساطة لا يوجد ما هو أغلى وأهم منها لأنه إذا فُقدت الصحة فقد المال الإنسان المريض هو الذي يشعر بقيمة الصحة.
- ويعلم جيدًا قيمة الصحة، فهي تاج على رؤوسنا لا بد من الاعتزاز والاهتمام بها جيدًا.
- قيل لجالينوس: مالك لا تمرض؟ فقال: لأنّي لا أجمع بين طعامين رديئين، ولم أدخل طعاماً على طعام، ولم أحبس في معدتي طعاماً تأذيت منه.
- عندما تكون في السجن تكون لك أمنية واحدة هي الحريّة، وعندما تمرض في السجن لا تفكر بالحريّة وإنما بالصحّة، إذن فالصحّة تسبق الحريّة.
- عندما نمرض يكون قطار الطبيعة قد خرج عن سكّته بسبب فقدان التوازن الجسدي أو الروحي.
- والطريق التي تقود إلى الصحة هي طريق الاعتدال، والروح السليمة في الجسم السليم. لذّة العيش صحّة وشباب.
- قيمة الصحّة أكبر كثيراً من قيمة التعليم. السعادة صحّة جيّدة وذاكرة سيّئة.
- اخسر وزنك الزائد قبل أن تخسر صحّتك.
حكم عن الصحة مكتوبة تويتر
ضمن مقال يوم الصحة العالمي للاطفال سوف نذكر في السطور التالية اجمل حكم عن الصحة مكتوبة تويتر:
- السبيل الوحيد للحفاظ على الصحة أن تأكل ما لا تشتهي، وتشرب ما لا تحب، وتعمل ما كنت تكره في معظم الأحيان.
- حافظ على صحتك، ولو بماء عينيك. الصحّة النفسية الفرديّة مشروطة عموماً بالصحّة المجتمعيّة.
- فإنّ المرض النفسي الفردي والهدر الوجودي الفردي لا يعدوان كونهما تعبيراً عن المرض الاجتماعي.
- لولا الألم لكان المرض راحة تحبب الكسل، ولولا المرض لافترست الصحّة أجمل نوازع الرحمة في الإنسان.
- ولولا الصحّة لما قام الإنسان بواجب ولا بادر إلى مكرمة، ولولا الواجبات والمكرمات لما كان لوجود الإنسان في هذه الحياة معنى.
- متى نتخلّص من تعريف الصحّة السلبي؟ كأن نقول إنْ كنت لا تعاني من أي مرض فأنت سليم معافى يجب أنْ نوجد تعريفًا إيجابيًا للصحة؛ لأنّ المرض موضوعي.
- بينما الإحساس بالعافية أمر ذاتي. صحّة الجسم في قلة الطعام، وصحّة القلب في قلة الذنوب والآثام، وصحّة النفس في قلّة الكلام.
- يجب أنْ نعامل الحظ كما نعامل الصحّة، نتمتع بها إذا توفّرت، ونصبر عليها إذا ساءت.
- الرجل الحكيم هو الذي يعتبر أنّ الصحّة هي أعظم نعمة للإنسان. إذا أمكنك أنْ تعيش جيّداً دون صحّة، فيمكنك أنْ تعيش سعيداً دون فضيلة.
حكم عن الصحة قصيرة
ضمن مقال يوم الصحة العالمي للاطفال سوف نذكر في السطور التالية حكم عن الصحة قصيرة:
- الصحة هي الثروة الحقيقية وليس قطعة الذهب أو الفضة.
- صحة الجسم في قلة الطعام، وصحة القلب في قلة الذنوب والآثام، وصحة النفس في قلة الكلام. أعطني الصحة وخذ ثروتي.
- من يمتلك الصحة يمتلك الأمل، ومن يمتلك الأمل يمتلك كل شيء. الصحة خير من الثروة.
- بعد الشفاء يصبح كل مريض طبيباً.
- قيمة الصحة أكبر كثيراً من قيمة التعليم.
- حتى إذا امتلك الإنسان المال وتمتع بالصحة فلن يتوقف عن التساؤل إن كان سعيداً أم لا.
- لذة العيش صحة وشباب.
- عندما تكون في السجن تكون لك أمنية واحدة هي الحرية، وعندما تمرض في السجن لا تفكر بالحرية وإنما بالصحة.
- الصحة هي توازن كل القوى، وانسجامها معاً.
- قيل لجالينوس: مالك لا تمرض؟ فقال: لأني لا أجمع بين طعامين رديئين، ولم أدخل طعاماً على طعام، ولم أحبس في معدتي طعاماً تأذيت منه.
- لا تصدق أن الأشياء مضرة بالصحة، وحدهم الأشخاص مضرّون، وقد يلحقون بك من الأذى أكثر مما تلحق بك الأشياء التي تضر.
- حيث لا تذهب الشمس يذهب الطبيب.
- الفرح نصف الصحة.
- تتمثل السعادة في صحة جيدة وذاكرة سيئة.
- الرجل الحكيم هو الذي يعتبر أن الصحة هي أعظم نعمة للإنسان.
- الصحة هي أعظم هبة، والقناعة هي أكبر ثروة، والإيمان هو أفضل علاقة.
- المال جزء من الرزق، ولكن هناك رزق الصحة، ورزق الولد، ورزق الطعام، ورزق في البركة.
- وكل نعمة من الله سبحانه وتعالى هي رزق وليس المال وحده.
قد يهمك