يوم اللا حمية العالمي
يوم اللا حمية العالمي – إنه احتفال عالمي سنوي لقبول التنوع والأشكال والأحجام المختلفة للأشخاص، حيث يتم أيضا زيادة الوعي بمخاطر اتباع النظم الغذائية. تم اختيار السادس من مايو للاحتفال بهذا اليوم، وتم اختيار الشريط الأزرق ليكون شعار هذا اليوم، على غرار اختيار الشريط الأحمر لليوم العالمي للإيدز. تابعوا معنا السطور التالية لالقاء الضوء على يوم الحمية العالمي على موقع بسيط دوت كوم.
يوم اللا حمية العالمي
- تم الاحتفال باليوم لأول مرة في عام 1992 عندما حاربت الناشطة النسوية البريطانية ماري إيفانز يونج النظام الغذائي.
- الذي أصبح صناعة تستفيد من بعض الشركات التجارية، فضلاً عن زيادة الوعي بمخاطر الهوس بالوجبات الغذائية والالتزام الصارم بها.
- والتي قد تصيب بعض الأمراض مثل عسر الهضم أو فقدان الشهية العصبي. على هذا النحو، كتبت ماري إيفانز يونغ إلى وسائل الإعلام المحلية لتوصيل رسالتها.
أهداف يوم اللا حمية العالمي
- التعريف نمخاطر التشدد في إتباع الحميات الغذائية.
- نقض فكرة الشكل الأمثل للجسم.
- رفع التوعية بحقوق أصحاب الأوزان الكبيرة ومناهضة ظاهرة الخوف من البدناء fatphobia.
- كشف النزعة التجارية خلف شركات صناعة الحمية ووسائل الغش التجاري التي تتبعها.
- تكريم وتذكر ضحايا الاضطرابات النفسية والعضوية التي تتبع الحميات وكذلك عمليات التجميل لإنقاص الوزن.
كلمة عن يوم اللا حمية العالمي
- يهدف يوم اللا حمية العالمي إلى مساعدة الناس على الاقتناع بأجسامهم مهما بلغ وزنها، والتوعية بأخطار اتباع حمية قاسية وما يترتب عليها من أضرار على صحة الجسم.
- وترعى الرابطة الدولية لقبول الحجم إيساا والمنظمة الوطنية للنساء هذا الحدث بهدف نقض فكرة الجسم الأمثل ورفع التوعية بحقوق أصحاب الأوزان الكبيرة ومناهضة ظاهرة الخوف من البدناء.
- وتسلط المنظمة في هذا اليوم الضوء على الاستغلال التجاري للبدناء عبر بيعهم أدوية تخفف الوزن خلال مدة زمنية قصيرة.
- بالإضافة إلى كشف “النزعة التجارية خلف شركات صناعة الحمية ووسائل الغش التي تتبعها.
- ويذكر الناس بعضهم في هذا اليوم بضحايا الاضطرابات النفسية والعضوية التي تتبع الحميات وكذلك عمليات التجميل لإنقاص الوزن.
عبارات عن الغذاء الصحي تويتر
ضمن الحديث عن يوم اللا حمية العالمي سوف نذكر في السطور التالية عبارات عن الغذاء الصحي تويتر:
- الصحة هي أثمن كنز يُمكن أن يمتلكه أي إنسان، ولا سبيل للحفاظ على الصحة إلّا من خلال تناول الطعام الصحي طوال الوقت.
- إذا أردت أن تحيا سعيدًا فاجعل طعامك دواءك، ودواؤك طعامك.
- إذا لم تكن مريضًا؛ فهذا ليس دليل أكيد على تمتعك بصحة جيدة، ولكن اتباع نظام غذائي صحي أكبر دليل على الصحة الجيدة.
- سوف تكون بصحة جيدة دائمًا إذا كانت رائحة الخضروات تجذبك أكثر من رائحة الوجبات السريعة.
- الشخص الذكي هو من يعتمد على الغذاء الصحي قبل أن يُرغمه المرض على فعل ذلك.
- الصحة من أثمن الممتلكات التي لا يُقدّر قيمتها أي شخص إلّا إذا فقدها.
- المعدة بيت الداء.
- قم عن الطاولة جوعانًا.
- بطن الإنسان عدوه بالتمام.
- نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وعندما نأكل لا نشبع.
- يفعل الكلام أمران هامان: يقدم الطعام للذهن ويخلق النور للفهم والوعي، جيم رون.
- لا تطلب طعامًا فائضًا عن وزن جسدك، إيرما بومبيك.
- قد نكتشف على المدى البعيد أن الطعام المعلب سلاحًا أكثر فتكًا من الرشاش، جورج أورويل.
- الشهرة طعام متقلب على طبق متغير، إيميلي ديكنسون
- إن حياتي من أجل أكل العيش لا معنى لها لأنها مجرد استمرار، مصطفى محمود.
- الوالدات يرضعن أولادهن حولين كاملين لمن أردن أن يتم الرضاعة.
- أرضعيه ولو بماء عينيك.
- إذا استطعت أن تعالج بدواء مفرد فلا تعالج بدواء مركب، وإذا استطعت أن تعالج بالأغذية، فلا تعالج بالأدوية.
عبارات عن الطعام الصحي بالانجليزي
ضمن الحديث عن يوم اللا حمية العالمي سوف نذكر في السطور التالية عبارات عن الطعام الصحي بالانجليزي:
Your body is a Temple. You are what you eat. Do not eat processed food, junk foods, filth, or disease carrying food, animals, or rodents. Some people say of these foods, ‘well, it tastes good
تدعو الحكمة إلى تناول الطعام الصحي بدلا من تناول الأطعمة السريعة والرديئة التي تسبب العديد من الأمراض والمشاكل الصحية.
الجسد هو الهيكل وعليك أن تملأه بما هو مفيد وليس بما هو لذيذ فقط.
What if there were health food stores on every corner in the hood, instead of liquor stores
تدعو الحكمة إلى أن تكون هناك متاجر طعام صحية في كل زاوية في الشوارع، بدلاً من متاجر المشروبات والأطعمة الغير صحية.
Don’t let sickness, depression, and disease THUG YOU OUT. Eat healthier, think healthier, speak healthier, and more positively over your life. When you do so, you will soon begin to conquer your life and your health through new found empowerment- mind, body, and spirit
لا تدع المرض والاكتئاب والمرض يتغلب عليك، تناولي طعامًا أكثر صحة وفكر في صحة أكبر وتحدث أكثر صحة وأكثر إيجابية على حياتك.
كلمات عن الطعام بالانجليزي
ضمن الحديث عن يوم اللا حمية العالمي سوف نذكر في السطور التالية كلمات عن الطعام بالانجليزي:
- .People who say money can’t buy happiness are lying. Money buys Coffee
- الناس الذين يقولون إن المال لا يشتري السعادة يكذبون. المال يشتري القهوة.
- .A morning without coffee is not a good morning
- صباح بدون قهوة ليس صباح الخير.
- .Food is love
- الطعام هو الحب.
- .Good food never fails in bringing people together
- الطعام الجيد لا يفشل أبداً في الجمع بين الناس.
- .A recipe has no soul but it fills yours with happiness
- لا تملك الوصفة روحاً ولكنها تملأ روحك سعادة.
- .One piece of chocolate makes all the sorrow fade away
- قطعة واحدة من الشوكولا تجعل كل الحزن يتلاشى.
- .Chocolate is the cure for bad days
- الشوكولا هي علاج الأيام السيئة.
- ينبغي الحرص على أن يكون طعامنا نظيفًا من خلال غسل الخضروات والفاكهة جيدًا وتغطية الطعام لحمايته من الذباب والحشرات.
- وأهم وسيلة لضمان الحصول على الأطعمة الصحية هو الحصول على جميع العناصر الغذائية المطلوبة للجسم.
- مثل النشويات والدهون لتسهيل الهضم البشري والتشبع والحصول على السعرات المفيدة اللازمة للجسم.
- والفيتامينات من الفواكه والخضروات وأيضا البروتينات والمعادن من الأسماك واللحوم. Also we should keep our food clean by washing vegetables
- and fruit well and covering the food to protect it from flies and insects.
- and the most important rule to guarantee getting healthy foods is to get all the required nutrients for the body like starches and fats to facilitate the human digestion.
- saturation and required calories for the body, vitamins from fruits and vegetables, also proteins and minerals from fish and meat.
موضوع عن الاكل الصحي والغير صحي بالانجليزي
ضمن الحديث عن يوم اللا حمية العالمي سوف نذكر في السطور التالية موضوع عن الاكل الصحي والغير صحي بالانجليزي:
- الطعام الصحي أساسه التنوع الغذائي، والتنوع الغذائي هو تناول مجموعة كبيرة من الأطعمة من كل مجموعة من المجموعات الغذائية الخمس.
- في الكميات الموصى بها، إن تناول العديد من الأطعمة المختلفة يساعد على الحفاظ على نظام غذائي صحي ومثير للاهتمام يوفر مجموعة من العناصر الغذائية المختلفة للجسم.
- Healthy food is based on food variety, and food variety is eating a wide variety of foods from each of the five food groups, in the amounts recommended.
- Eating many different foods helps maintain a healthy and interesting diet which provides a range of different nutrients to the body.
- الغذاء الصحي هو المجموعات الرئيسية للوجبات ومقاديرها المفضلة وفقًا للحمية الغذائية الصحية، وهو كان يعرف فيما مضى باسم اتزان العافية.
- كما أن الغذاء الصحي لا يجب أن يتم تناوله من أجل فقدان الوزن فقط، بل كنظام حياة.
- كما أنّ تناول الأطعمة الصحيّة وممارسة الأنشطة الرياضيّة من شأنه التقليل من خطر الإصابة بالأمراض، والوصول إلى الوزن المثاليّ والمحافظة عليه.
- Healthy food is the main groups of meals and their favorite amounts according to a healthy diet.
- And healthy food should not only be taken for weight loss but also as a way of life.
- Eating healthy foods and exercising will reduce the risk of disease and reach and maintain the ideal weight.
- هناك العديد من الطرق للتأكد من أننا نتناول طعام صحي ، على سبيل المثال الحرص على تناول الطعام الطبيعي والعضوي قدر الإمكان.
- أيضا نحن بحاجة إلى الاعتماد على الأغذية المعدة في المنزل أكثر من الأطعمة السريعة.
جمل عن الطعام الصحي
ضمن الحديث عن يوم اللا حمية العالمي سوف نذكر في السطور التالية جمل عن الطعام الصحي:
- إن كنت تأكل طعامًا معلبًا فإنك تبتلع رشاشًا قاتلًا دون علمك؛ يفتك ببناتك الداخلية ويدمرها بتأني.
- الماء حياة والأكل الجيد أقوى أعمدتها، والصحة تاجها الأبهى، فعليك بالارتواء من العذب واللجوء للصحي لتحيا مُبتهجًا.
- إذا خُيرت بين علاجين أحدهما غذاءً صحي والثاني أدوية مركبة، فاختر غذاء يدفئ قلبك ويبهج نفسك ويقيك الاكتئاب وزيارة الأطباء.
- اجعل صيدليتك مُفعمة بالخضروات والفواكه عوضًا عن الكبسولات والإبر والشراب المرير.
- الصحة هي أكلٌ زهيد وهرولة بدون حذاء وتنسم هواء طاهر، وتجنب المزعجين.
- الطعام الجم يُضعف التنعم بنكهته والأكل الزهيد يُمتع متناوله بشذاه وحلاوته.
- تفاحة شهية كل يوم تقيك تقلب الأسقام ورؤية المستشفيات ومرارة الأدوية.
- لابد من إعطاء الطفل الوجبات الصحية اللازمة حتى ينمو جسمه بشكل صحي سليم.
- لا تعطي طفلك طعام زائد عن جسمه حتى لا تتسببِ في ضرر لصحته.
- لابد من منح الطفل الخضار والفاكهة بكميات كبيرة على مدار اليوم، مع الابتعاد عن الحلويات قدر الإمكان.
- من الضروري شرب الطفل لكمية وفيرة من المياه حتى لا يُصاب بالجفاف.
- يُفضل تناول الطفل للحبوب الكاملة المليئة بالألياف والعناصر الغذائية الهامة، مع تجنبه الأطعمة الدسمة التي تُسبب السمنة المفرطة، خاصةً إذا كان عمره صغير.
نصائح عن الأكل الصحي
ضمن الحديث عن يوم اللا حمية العالمي سوف نذكر في السطور التالية نصائح عن الأكل الصحي:
- شُرب كميّةٍ كافيةٍ من الماء: فقد أظهرت دراساتٌ عديدةٌ أنَّ شُرب الماء قد يُفيد الجسم في فقدان وتنظيم الوزن.
- كما يزيد شرب الماء عمليات حرق السعرات الحرارية التي تُحرق يومياً بشكلٍ طفيف، وتُظهر دراساتٌ أُخرى أنَّ شرب الماء قبل الوجبات يمكن أن يُقلل من الشهية.
- وكمية السعرات الحرارية المتناولة خلال الوجبة لدى البالغين وكبار السن، لذلك فإنّ شرب الماء عِوضاً عن المشروبات الأخرى قد يُقلل بشكلٍ كبير من السكر والسعرات الحرارية المُستهلكة.
- تناول الفاكهة كاملةً عوضاً عن شرب عصيرها: إذ إنَّ الفواكه تحتوي على الماء، والألياف، والفيتامينات، ومضادات الأكسدة.
- أما عصائر الفاكهة فقد تفتقر إلى الألياف، مما يزيد مستويات السكر في الدم بشكلٍ حاد.
- كما أنّ العديد من عصائر الفاكهة المُصنّعة تضاف لها كمياتٍ كبيرةٍ من السكر.
- وتجدر الإشارة إلى أنّ الدراسات ربطت بين تناول الفاكهة وانخفاض خطر الإصابة بأمراض عديدة، مثل: السرطان، وأمراض القلب، والسري.
- اختيار الزيوت الصحيّة إذ تُعتبر الزيوت النباتية عالية المعالجة غير صحيّةٍ مثل: زيت فول الصويا، وزيت بذرة القطن، وزيت عباد الشمس، وزيت الكانولا.
- وتتم معالجة جميع هذه الأنواع من الزيوت على درجات حرارة عالية، كما أنَّ هذه الزيوت غنيةٌ بالحمض الدهني أوميغا-6.
- وفقيرةٌ بالحمض الدهني أوميغا-3، وتُعد النسب بين هذين الحمضين مُرتبطةٌ بالإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.
- كأمراض القلب، والسرطان، وهشاشة العظام، وأمراض المناعة الذاتية، لذا يُنصح باختيار أنواع زيوتٍ صحيٍّة مثل: زيت الزيتون، وزيت الأفوكادو، وزيت جوز الهند.
أقاويل وعبارات عن الغذاء الصحي
ضمن الحديث عن يوم اللا حمية العالمي سوف نذكر في السطور التالية أقاويل وعبارات عن الغذاء الصحي:
- لا يوجد حب مخلص أكثر من حب الطعام، برنارد شوا.
- الطعام جزء هام من الحمية المتوازنة، فران ليبتز.
- أول من أكل محارة لا بدَّ وأنه كان شجاعا، جوناثان سويفت.
- إذا كنت ذاهبًا إلى أمريكا، فاجلب طعامك الخاص، فران ليبتز.
- تهذيب العقل ضروري بقدر أهمية الطعام للجسد، ماركوس توليوم سيسيرو.
- طالما يوجد طعام في فمك، فقد حللت كافة الأمور في الوقت الحالي، فرانز كافكا.
- عندما كانت لنا معدة افتقدنا الطعام، وعندما وجدنا الطعام افتقدنا المعدة، أنيس منصور.
- قليل من السم ينفع.
- كل شيء ضده من نفسه حتى الجديد يقضي عليه مبردة.
- إذا كان الدواء مر فالداء أمرّ.
- العقرب في الكم والطبيب في بغداد.
- لا يعرف العديد من الأفراد مدى أهمية الطعام بشكل عام، حيث أنه يساعد بشكل كبير في تقوية الجسد وحمايته من الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.
- حيث أن جسم الإنسان يكون بحاجة كبيرة إلى الفيتامينات والمعادن المختلفة حتى تعمل كافة أجهزته بأقصى قدرة لديها وخاصة الجهاز المناعي للفرد.
- إن جهاز المناعة يعد مسؤولًا عن الحفاظ على جسم الفرد من الإصابة بأي مرض يمكن أن يصاب به الفرد باختلاف سببه.
- فيمكن أن يصاب الفرد بفيروسات من الماء أو الهواء، لهذا إن الجسم الذي تكون مناعته ضعيفة تجده عرضه للإصابة بالعديد من الأمراض.
عبارات عن التنوع في الأغذية
ضمن الحديث عن يوم اللا حمية العالمي سوف نذكر في السطور التالية عبارات عن التنوع في الأغذية:
- إن الطعام بشكل عام يختلف عن بعضه في الفيتامينات أو المعادن التي يحتوي عليها.
- كما يختلف في نسبة السعرات الحرارية التي يحتوي عليها، ففي بعض الأحيان يمكن للفرد أن يتناول كمية كبيرة من الطعام الذي لا يستفيد منه بأي شكل مطلقًا.
- لهذا على الفرد أن يعي جيدًا مدى الاختلاف بين الأغذية التي يتناولها ليحاول أن يتنوع في انتقاء ما يتم تناوله.
- وهذا حتى يتناول الغذاء الجيد والذي يحتاج إليه جسده، ويفضل أن يتبع الفرد نظامًا غذائيًا جيدًا حتى يتمتع بصحة جيدة.
- يفضل أن يتناول الفرد الطعام في هيئته الطبيعية وأن يتجنب تناول الطعام المعبأ أو المصنع، فمثلًا تعد شرائح لحم الديك الرومي الطازجة أفضل من لحم الديك الرومي المجمد.
- كما يعتبر تناول أي فاكهة طازجة أفضل من تناولها معبأة، حيث أن تجنب أي غذاء بدون هيئته الأصلية يوفر على الفرد اكتساب الكثير من السعرات الحرارية وكذلك الدهون والأملاح والسكريات.
- إن الأشخاص الذين يعتمدون على نظام غذائي يتكون من الحبوب الكاملة مثل الشعير ودقيق الشوفان.
- والبرغل يكونوا أقل عرضة للإصابة بمشاكل في القلب أو داء السكري، أو سرطان القولون.
- لهذا بفضل الابتعاد عن تناول الأرز، والمعكرونة والخبز الأبيض.
- حيث أن تلك الأغذية تفقد معظم العناصر الغذائية الموجودة بها عندما يتم تصنيعها، ولهذا يفضل أن يتم استبدالها بالأرز البني، أو خبز القمح الكامل.
- إن الفاكهة والخضروات تعتبر من أهم العناصر التي يجب ألا تخلو أي وجبة منها وخاصة عندما تكون طازجة.
- فهي تعد من أفضل الغذاء الصحي الذي يمكن اعتماده في النظام الغذائي.
- إن الفاكهة والخضروات المعبأة لا تكون بفائدة الطازجة وخاصة أنها تحتوي على نسبة قليلة من الألياف.
قد يهمك