طريقة شد البطن بعد الولادة القيصرية!
طريقة شد البطن بعد الولادة القيصرية هو اهم ما يشغل كل فتاه مقبلة على الزواج او متزوجة حديثاً.
وهو شد البطن بعد الولادة،فتعتبر الأمومة هي الفترة الأكثر سعادة فالولادة لا تتعلق بالانجاب فقط.
ولكنها مصنع الأمهات وصمودهم في الحياة .
فما هي اهم الطرق من اجل الحصول على بطن مشدود؟
وهل تستطيع الفتاه الاعداد للامر من قبل الحمل؟
طريقة شد البطن بعد الولادة القيصرية
اذا واجهتي علامات السمنة وزيادة الوزن مع ضعف عضلات البطن فسوف تعاني من منطقة بطن غير مشدودة.
وهنا هل بحثتي عن طريقة شد البطن بعد الولادة القيصرية؟
اليوجا هو الخيار الأمثل لكي تبداين به لتقليل دهون البطن وتنشيط العضلات.
فرياضة اليوجا لها العديد من الفوائد.
سوف تقوم بزيادة نسبة العضلات في الجسم وخاصة عضلات البطن.
يمكنك البدء باستخدام التنفس البسيط في اول أيام اليوجا او حتى لمدة شهر.
عليكي ان تقومي بتدريب جسدك على رياضة فعالة بصبر واحماء بسيط بعد استشارة الطبيب المختص .
واليوجا أيضا لا تساعد فقط على شد الجسم والبطن بل تقلل الضغوط النفسية والتوتر.
بالطبع هناك مولود جديد على الساحة((“www.beingtheparent.com.” reduce tummy after c section))
ماذا عن علامات الولادة؟هل مررت بها من قبل؟
إقرأايضاً: علامات الولادة
الولادة القيصرية وشد البطن
دائما ما تتسائل النساء عن طريقة شد البطن بعد الولادة القيصرية.
وليس ذلك فحسب بل كيف تتخلص من حجم البطن عموما ولديها كل الحق .
ولهذا نستطيع القول
ان ارضاع الطفل يفقد الام عددا من السعرات الحرارية.
اما عن الوزن في الجسم فعليها متابعة نظام غذائي صحي ومناسب مع الفيتامينات.
وهذا ما يطلق عليه التحول إلى اتباع نظام غذائي صحي.
وذلك النظام الغذائي الصحي بعد فترة الحمل سيساعد جسمك وسيكون مفيدًا لطفلك .
لاتك ستتبعين تغذية سليمة تصل الى الطفل في اللبن .
الابتعاد عن الحلويات والسكريات وشرب ماء بكثرة على مدار اليوم.
الابتعاد عن المشروبات الغازية لانها اكثر ما يسبب زيادة سكر الدم والبدانة خاصة في منطقة البطن.
شد البطن بعد الولادة القيصرية
هناك بعض النساء الذين لديهم بعض الترهلات نتيجة زيادة الوزن قبل الحمل ومع الحمل.
فلا داعي للقلق تستطيعي ان تحققي نتيجة مثمرة في الجلد لشده بعد الولادة القيصرية.
اليكي اهم المعلومات عن طريقة شد البطن بعد الولادة القيصرية:
ابتعدي عن التمارين الشاقة كالهيت او الاوزان او الكارديو الشاق الا باستشارة الطبيب.
جربي المشي مسافات قصير لمدة ربع ساعه يوميا .
تجنبي ارهاق نفسك حتى يلتئم الجرح الذي يحتاج الى شهور وسيساعدك النظام الغذائي كثيرا
السكر من أعداء المرأة تجنبيه اطلاقا فهو سبب البدانة والسكري وامراض القلب والسيلوليت.
استخدام الدقيق الأسمر والسكر الدايت كخريطة حياة لكي.
اتعلمين اهم ما في الامر؟
عليكي ان تبتعدي عن مقارنة جسمك بغيرك.
لان كل جسم له رد فعل مختلف ولا تيئسى استمري بالحفاظ على الوجبات وتقليل النشويات.
حتى تصلي الى حجم كف اليد من الكاربوهيدرات واكثري السلطة والبروتين.
ماذا عن مراحل نمو الجنين؟هل استكشفتها!
إقرأ أيضاً: مراحل نمو الجنين قبل الولادة
هل الحزام يشد البطن بعد الولادة القيصرية
افضل طريقة شد البطن بعد الولادة القيصرية هي استخدام حزام البطن.
فهو “الداعم للجسم” واختاريه بحجم مناسب “اى اختيار مقاس مناسب”
وبعد استشارة الطبيب لان صحتك امانه.
فيقلل حزام شد البطن حجم البطن مع التعليمات الوارد ذكرها سابقا.
حاولي ان تطمئني نفسك.
لان الولادة القيصرية هو شق البطن والرحم وتحتاج الى وقت لكي يلتئم الجسم.
فعليكي ان تحافظي على وزنك اثناء الولادة بالتغذية السليمة حتى تتخذي طريق الرشاقة بسهولة.
فوائد الحزام بعد الولادة القيصرية لشد البطن
الحزام هو طريقة شد البطن بعد الولادة القيصرية وبعد عمليات تصغير البطن ايضاً.
ومن اهم فوائده:
يساعد على شفاء الغرز بشكل فعال.
تثبيت منطقة البطن اثناء الحركة وهدهدة الطفل .
عضلات الظهر أيضا تتأثر مع الحمل فهو داعم للظهر.
ويساعد على تنسيق منطقة الوسط((“www.mayoclinic.org.”exercise-after-pregnancy)).
هل كريم شد البطن فعال بعد الولادة القيصرية
تعلم المرأة ان هناك علامات لتمدد الجسم والبطن.
ولهذا تستخدم كريمات وزيوت لتدليك الجسم والبطن وتحتوي على زيوت نقية فعالة لا تؤثر على الحمل.
هل حقا هي طريقة شد البطن بعد الولادة القيصرية ؟
الامر غير مؤكد ولكن بالطبع المنتج يحمي الجلد.
ويساعد قليلا ولكن لا يعتمد عليه بحد ذاته دون باقي التعليمات .
الا ان منتجات العناية بالجلد في منطقة البطن لها دور في ترطيب المنطقة وشد الجسم .
ولان الجسم يكون حساسا لا يجب استخدام الا منتجات معلومة الجهة الطبية وبموافقة الطبيب.
نرشح لكي ان تكون منتجات لشركات معتمدة طبيا
وفي مكوناتها ما يلي:
زيدة الكاكاو وجوز الهند الخالص وزبدة الشيا وفيتامين e
وزيت الزيتون،زيت شجرة الشاي،فيتامين هــ((“www.whattoexpect.com.”stretch marks after pregnancy ))
وفي نهاية الامر علينا ان نوضح ان المرأة في مراحل حياتها المختلقة تشعر بالارق.
بسبب شكل الجسم والحفاظ على وزنها وجمالها .
وعليكي ان تنالي ما تريديه بالصبر والحكمة.
وتنظيم الطعام والشراب فهو اهم ما يؤثر على صحة الجسم .
وهو اهم طريقة شد البطن بعد الولادة القيصرية والجسم عموما بالابتعاد أيضا عن الاملاح والمقبلات.
فكلما اهتممت بما يدخل جسمك سيظهر على شكلك الخارجي.
ولان الامومة هي امر اعجازي للمرأة ندعوها دائما بان تتابع مع طبيب ماهر.
يستطيع مساعدتها ويقدم لها الرعاية والمتابعة الجيدة.