أهداف اليوم العالمي للسعادة
أهداف اليوم العالمي للسعادة – يمكن أن تكون السعادة مفهوما يصعب تحديده، لكنه يغطي عموما مجالين رئيسيين كيف نشعر في الوقت الحالي ومدى رضانا عن حياتنا بشكل عام. وبالتالي، يمكن أن تتراوح السعادة من الاندفاع المفاجئ للمشاعر الشديدة مثل الفرح أو النشوة إلى شعور أكثر هدوءًا وثباتا بالرضا. وفي السطور التالية نوضحدليل شامل عن اليوم العالمي للسعادة موقع بسيط دوت كوم.
اليوم العالمي للسعادة
- قد تبدو عطلة تسمى اليوم العالمي للسعادة طفولية إلى حد ما بالنسبة للكثيرين.
- لكن في الواقع، هذا اليوم الممتع هو أكثر من مجرد ابتسامات ومشاعر جيدة.
- نحتفل باليوم العالمي للسعادة بفضل عمل منظمة الأمم المتحدة لنشر السعادة غير الربحية، والتي تتألف من أشخاص من 160 دولة.
- قد يكون الهدف النهائي للحركة بأكملها هو نشر الوعي بأن التقدم لا يقتصر فقط على زيادة الأرباح وتشجيع النمو الاقتصادي.
- ولكن التقدم أيضًا يساهم في رفاهية الإنسان وسعادته.
- في عام 2011، اعتمدت الجمعية العامة للأمم المتحدة قرارًا جعلها “هدفًا إنسانيًا أساسيًا” لإعطاء الأولوية للسعادة على الفرص الاقتصادية.
- بعد عامين بالضبط، في عام 2013، احتفلت جميع الدول الأعضاء في الأمم المتحدة البالغ عددها 193 باليوم العالمي للسعادة في العالم.
أهداف اليوم العالمي للسعادة
في عام 2013، تبنت الأمم المتحدة اليوم العالمي للسعادة، ووضعت عدة أهداف واضحة لهذا اليوم لتطوير ما يسمى بالتنمية المستدامة، ومن أهم أهداف هذا اليوم:
- القضاء على الفقر في كل مكان وإنهاء الجوع.
- أيضا المساعدة في ضمان حياة صحية للجميع.
- كما أنه يعمل على تعزيز الرفاهية للجميع من جميع الأعمار.
- ضمان التعليم الشامل والجيد للجميع.
- بالإضافة إلى ذلك تحقيق المساواة بين الجنسين.
- ضمان حصول الجميع على مياه الشرب المأمونة والنظيفة والصرف الصحي.
- أيضا تعزيز العمالة والعمل اللائق للجميع.
- مكافحة تغير المناخ وآثاره، مما يترتب عنه الحفاظ على كل من المحيطات والبحار واستخدامها بشكل صحيح.
- إدارة الغابات على نحو مستدام ومكافحة التصحر (Desertification) بشكل كبير.
- كما يعمل هذا اليوم على تعزيز الكثير من المجتمعات وجعلها عادلة ومسالمة.
اليوم العالمي للسعادة في العمل
في الواقع، قد يكون لليوم العالمي للسعادة أهمية كبيرة في حياة الكثيرين، فهو لا يقل أهمية عن اليوم العالمي للحرية والأيام الأخرى. فيما يلي نوضح أهداف اليوم العالمي للسعادة و أهمية هذا اليوم:
السعادة ليست معطى
- تقدر منظمة الصحة العالمية أن ما يصل إلى 300 مليون شخص يعانون حاليًا من الاكتئاب.
- بينما يواجه عدد لا يحصى من الناس نقصًا غير مشخص في السعادة في حياتهم.
- مع تزايد الضغط للنجاح في مجتمع سريع الخطى ومعولم، لا يأخذ الكثيرون رفاههم على محمل الجد.
- مما قد يكون له آثار خطيرة على الفرد ومحيطه. لذلك حان الوقت لوضع السعادة في دائرة الضوء.
الابتسامات صحية
- كانت هناك العديد من الدراسات التي تربط شيئًا بسيطًا مثل الابتسام بتحسن الحالة المزاجية.
- وضغط أقل علاوة على ذلك، تؤدي ردود الفعل هذه إلى المزيد من الابتسامات الصحية، وخلق مشاعر إيجابية.
- لذا في اليوم العالمي للسعادة، حتى لو اضطررت إلى تزييف ابتسامة، يقول العلم إن التأثيرات الإيجابية التي ستشعر بها قريبًا حقيقية.
السعادة معدية
- لقد وجدت الدراسات أن تحسين مزاج الآخرين من حولك يمكن أن يكون بسيطًا مثل تحسين مزاجك.
- اكتشف الباحثون أن المشاركات الإيجابية والسعيدة والمضحكة يتم نشرها أكثر بكثير من المشاركات السلبية.
- في دورة النمو الأسي هذه، تماما كما يمكن لرسالة واحدة في بلد ما أن ترفع معنويات جميع السكان في بلد آخر. لذلك كل ما عليك فعله هو نشر السعادة بين الناس.
كيفية الاحتفال بهذا اليوم
من الضروري أن تكون مبدعًا في التعبير عن الذات خلال الاحتفال بيوم السعادة العالمي. على سبيل المثال، يمكن استخدام بعض الأشياء التي تساعد في الاحتفال به على أكمل وجه، والتي تشمل أهداف اليوم العالمي للسعادة وهي كما يلي:
افعل ما يجعلك سعيدا
- من خلال هذه الخطوة، يتم التركيز على الجوانب المهمة للسعادة الشخصية والفردية. من الضروري معرفة أن السعادة اختيار وتأتي من داخلنا.
- يجب أن تكون السعادة حول ممارسة حب الذات واليقظة والتصرف بوعي، لذا احتفل بالأشياء التي تحبها والتي تجعلك سعيدًا.
انشر السعادة للآخرين
السعادة معدية، لذلك حاول دائمًا إعطاء ونشر السعادة للآخرين، أو انشر الفرح في جميع أنحاء العالم ببساطة عن طريق مشاركة ابتسامة مع شخص غريب، أو التواصل مع صديق قديم أو أحد أفراد الأسرة.
شارك على وسائل التواصل الاجتماعي
- مشاركة ما يجعلك سعيدًا على وسائل التواصل الاجتماعي في يوم السعادة العالمي يربط الناس من جميع أنحاء العالم.
- ينشر السعادة عبر الكوكب للآخرين، وبالتالي يزيد ويرفع سعادة البشرية جمعاء وهذا من أهداف اليوم العالمي للسعادة.
تقديم المنظمات التي تشجع السعادة
- قد تقدم العديد من المنظمات العديد من الموارد الرائعة التي يمكن أن تضعك في رحلة نحو سعادة أكبر.
- يساعد هذا النوع من التنظيم على دمج المزيد من الإيجابية واليقظة في حياتك.
- تتوفر مجموعة كاملة من المقالات وكتب المساعدة الذاتية التي توضح بالتفصيل المفاتيح المختلفة للسعادة.
حقائق عن اليوم الدولي للسعادة
من الجيد معرفة الحقائق الممتعة عن السعادة التي ستضيء يومك بشكل كبير وتحقق أهداف اليوم العالمي للسعادة، بما في ذلك:
- تعمل السعادة على تسريع الشفاء، لذا فإن الأشخاص الأكثر سعادة هم أقل عرضة للإصابة بنزلات البرد.
- توقف دائمًا عن رائحة الورود. بغض النظر عن حساسية الربيع لديك، يمكن أن تجعلك رائحة الورد أكثر سعادة.
- ليست كل الابتسامات متشابهة صنف العلماء 18 نوعًا مختلفًا من الابتسامات، من المتعة إلى الإحراج.
- يمكننا الاحتفاظ بحيوان أليف أو اللعب مع حيوان أليف أو مداعبته لتقليل التوتر والاكتئاب.
- وفقًا لتقرير الأمم المتحدة لعام 2018، تعد فنلندا حاليًا أسعد دولة في العالم.
متى تم تحديد 20 من مارس يومًا للسعادة عالميًا؟
- في 28 يونيو 2012 م على هامش فعاليات الدورة السادسة والستين للجمعية العامة للأمم المتحدة والتي كانت بعنوان “السعادة ورفاهية المجتمع والنموذج الاقتصادي الحديث.
- وقال الأمين العام للأمم المتحدة آنذاك (بان كي مون) إن العالم بحاجة إلى نموذج اقتصادي جديد يحقق التكافؤ بين الركائز الثلاث للاقتصاد: التنمية المستدامة – الرفاه المادي والاجتماعي – السلامة. للفرد والبيئة، والتي تتدفق إلى تعريف السعادة العالمية.
- جاء هذا القرار بمبادرة من بوتان، الدولة التي تعترف بسيادة السعادة الوطنية على الدخل القومي منذ أوائل السبعينيات.
معلومات عن اليوم العالمي للسعادة
- قبل اليوم العالمي للسعادة، شاركت جيمي إيلين في تأسيس “Happytalism” مع لويس غالاردو، رئيس مؤسسة السعادة العالمية.
- أدارت إيلين حملة في الأمم المتحدة من عام 2006 إلى عام 2012 لتشجيع وإعطاء الأولوية للسعادة والرفاهية والديمقراطية.
- في عام 2011، اقترح جيمي إيلين فكرة يوم دولي للسعادة في الجمعية العامة للأمم المتحدة.
- وأراد أن تعمل الجمعية العامة للأمم المتحدة على تعزيز اقتصاديات السعادة في جميع أنحاء العالم من خلال تحسين التنمية الاقتصادية لجميع البلدان وتحقيق أهداف اليوم العالمي للسعادة.
- تبنت الجمعية العامة للأمم المتحدة الفكرة. في 19 يوليو 2011، أصدرت الجمعية العامة للأمم المتحدة قرار الأمم المتحدة رقم 65/309.
- السعادة نحو نهج شامل للنمو، مبادرة من رئيس الوزراء آنذاك جيغمي ثينلي من بوتان، وهي دولة تشتهر بالسعي لتحقيق هدف السعادة الكاملة منذ السبعينيات.
- تأسس اليوم العالمي للسعادة رسميًا في عام 2012 والاحتفال به لأول مرة في عام 2013.
- بناءً على مفهوم جيمي إلين، اتخذت الأمم المتحدة خطوة إلى الأمام مع اليوم العالمي للسعادة لإعلام الناس بأهمية السعادة في حياة الناس وضرورة دمج السعادة في السياسات العامة.
كيف يتم الاحتفال باليوم العالمي للسعادة؟
- في يوم السعادة العالمي، تدعو الجمعية العامة للأمم المتحدة الناس إلى تحقيق المزيد من التقدم المستمر والأشياء الصغيرة التي تستمر في تحسين حياتهم وتحقيق أهداف اليوم العالمي للسعادة.
- شارك السعادة مع الأصدقاء والعائلة في يوم السعادة العالمي.
- أخذ الوقت الكافي لملاحظة وتقدير ما يجب أن يكون الشخص ممتنًا له، حتى الأشياء الصغيرة، سيجعل الناس يشعرون بالسعادة والرضا في الحياة.
- ضع في اعتبارك جعل هذه عادة يومية ، مثل الاحتفاظ بمجلة الامتنان.
- اقضِ وقتًا مع أحبائك وحاول إصلاح أي علاقات تمر بمرحلة صعبة لأن العلاقات الجيدة ضرورية لتحقيق السعادة.
- جرب برنامجًا تدريجيًا، حيث تقابل أفرادًا متشابهين في التفكير يوميًا لمساعدة بعضهم البعض على اتخاذ الإجراءات والعيش حياة أكثر صحة.
- يمكنك أيضًا التبرع أو العمل مع مؤسسة خيرية تشجع الأعمال الصالحة التي تختارها.
- الشبكات الاجتماعية هي طريقة أخرى للتواصل مع الآخرين.
- إنها أداة قوية بشكل خاص في هذا اليوم لأنها تساعدنا على مشاركة ونشر أنشطتنا على الفور، بالإضافة إلى الفرح الذي يجلبونه، في جميع أنحاء العالم.
عشر خطوات لتحقيق هدف السعادة العالمية
- أخبر الجميع.
- المشاركة والاحتفال بمسابقة السعادة العالمية.
- أعطِ وانشر السعادة للآخرين.
- من اجل الاحتفال.
- شارك الأشياء التي تجعلك سعيداً على وسائل التواصل الاجتماعي.
- تعزيز القرار.
- سنعمل على تعزيز الأهداف العالمية للأمم المتحدة من أجل التنمية المستدامة.
- استمتع بالطبيعة.
- تبني مذهب المتعة.
- عمل كل ما يسعدك في هذا اليوم.
سبع مهمات رئيسية في اليوم العالمي للسعادة
من أجل تحقيق أهداف اليوم العالمي للسعادة يجب إتباع ما يلي:
- السعادة كحق أساسي من حقوق الإنسان وهدف للجميع.
- السعادة تطلعا عالميا في حياة الجميع.
- السعادة كأسلوب عيش وكينونة وخدمة المجتمعات والمجتمع.
- السعادة كنجم شمالي للأفراد والمجتمعات والحكومات والمجتمع.
- طريق السعادة نحو تحقيق أهداف التنمية المستدامة.
- السعادة كـ “نموذج جديد” للتنمية البشرية.
- احتفال عالمي باليوم العالمي للسعادة بطريقة ديمقراطية ومتنوعة وعضوية وشاملة.
ما هي خطوات تحقيق أهداف اليوم العالمي للسعادة؟
- افعل الأشياء التي تجعلك سعيدًا.
- أخبر الجميع بما يشعرهم بالفرح.
- شارك في مسابقة السعادة العالمية واحتفل بها.
- أعط وانشر السعادة للآخرين.
- شارك الأشياء التي تجعلك سعيدًا على وسائل التواصل الاجتماعي.
- السعادة قرار.
- استمتع بالطبيعة.
- تبني مذهب المتعة.
- السعادة حق أساسي من حقوق الإنسان وهدف للجميع.
- السعادة تطلع عالمي في حياة الجميع.
- السعادة طريقة للعيش والوجود وخدمة المجتمعات.
- السعادة كنجم شمالي للأفراد والمجتمعات والحكومات والمجتمع.
- طريق السعادة هو تحقيق أهداف التنمية المستدامة.
- السعادة نموذج جديد للتنمية البشرية.
تقرير عن يوم السعادة العالمي
- ضمن أهداف اليوم العالمي للسعادة سوف نذكر تقرير عن يوم السعادة العالمي.
- قبل الاحتفال بيوم السعادة العالمي، أسس خايمي إلين Happytalism.
- جنبا إلى جنب مع صديقه لويس غالاردو، رئيس مؤسسة السعادة العالمية، أدار إيلين حملة في الأمم المتحدة.
- من عام 2006 إلى عام 2012 لتشجيع وتعزيز أولوية السعادة والرفاهية والديمقراطية.
- في عام 2011، اقترح جيمي إيلين فكرة يوم دولي للسعادة في الجمعية العامة للأمم المتحدة.
- وأراد أن تعمل الجمعية العامة للأمم المتحدة على تعزيز اقتصاديات السعادة في جميع أنحاء العالم من خلال تحسين التنمية الاقتصادية لجميع البلدان.
- تم تبني الفكرة من قبل الجمعية العامة للأمم المتحدة في 19 يوليو 2011.
- أصدرت الجمعية العامة للأمم المتحدة قرارا بعنوان “السعادة: نحو نهج شامل للنمو”.
- إنها مبادرة من رئيس الوزراء جيغمي ثينلي من بوتان، وهي دولة صغيرة اشتهرت بالسعي لتحقيق هدف “السعادة الكاملة” منذ السبعينيات.
- في يوم السعادة العالمي، تدعو الجمعية العامة للأمم المتحدة الناس إلى تحقيق المزيد من التقدم المستمر والأشياء الصغيرة التي تستمر في تحسين حياتهم.
- وفي 22 يناير 2013، قال الأمين العام للأمم المتحدة آنذاك بان كي مون في خطاب ألقاه أمام الجمعية العامة للأمم المتحدة.
- والتركيز على الناس يجب أن يجتمعوا لمواجهة المشاكل التي نواجهها، ومحاولة تحقيق مهمة لقاء مجتمع سعيد.
خطوات لإسعاد نفسك في اليوم العالمي للسعادة
ضمن أهداف اليوم العالمي للسعادة سوف نذكر خطوات لإسعاد نفسك في اليوم العالمي للسعادة:
- يعمل التعرض لضوء النهار بشكل يومي على رفع هرمون السعادة، والقضاء على الطاقة السلبية تمامًا كما أنه يفتح خلايا المخ.
- ابتسم دائمًا، ودع الابتسامة تأتي من قلبك وليس مجرد رسم على الوجه، فابتسامتك المستمرة تجعل السعادة شيئًا يرافقك، وهي من أهم مصادر السعادة للإنسان.
- التنفيس العاطفي، عن طريق إخراج ما بداخلك بسرعة، وعدم قمع المشاعر السلبية بداخلك، حيث إن إطلاق مشاعرك يحفز هرمون السعادة.
- الشعور بالتفاؤل والتفاؤل في حياتك يجعلك دائمًا تشعر بالسعادة، لأنه يجعلك شخصًا راضيًا وطموحًا ومتفائلًا بالخير في حياته.
- مجالسة الأطفال والجلوس مع الأطفال من مصادر السعادة التي تزيد من هرمون السعادة كل حركة أو ضحكة لطفل تجعلك تشعر بالسعادة من الداخل.
- المغفرة والمغفرة صفة المغفرة والمغفرة تجعلك تصعد وتعلو وتعالى مما يجعلك مسالما داخليا وهذا يحفز هرمون السعادة كثيرا.
- ابتعد عن لصوص الطاقة، فهناك بعض الأشخاص الذين يسرقون منك الطاقة الإيجابية ويمنحونك مشاعر سلبية تؤثر عليك بشكل سيء، لذلك يجب عليك الابتعاد عن هؤلاء الأشخاص تمامًا.
- الذهاب إلى الأماكن المفتوحة، الأماكن جيدة التهوية التي تصل إلى الشمس والهواء بشكل جيد يجعلك تشعر براحة كبيرة ويحفز هرمون السعادة.
- تخلص من الأفكار الهدامة، لأن هذه الأفكار تجعلك إنسانًا يميل إلى العداء والعنف والغضب والانتقام.
- ارتداء الألوان المبهجة التي ترضي العينين، لأن الملابس تؤثر على الحالة النفسية إلى حد كبير.
- الحصول على حمام دافئ بشكل يومي، لأنه يهدئ الجسم ويشعر بالراحة، ويحفز هرمون السعادة.
كيف تجعل السعادة مفيدة لصحتك؟
ضمن أهداف اليوم العالمي للسعادة سوف نذكر كيف تجعل السعادة مفيدة لصحتك:
السعادة تحمي القلب
أكدت الأبحاث وجود صلة بين السعادة ومقياس آخر لصحة القلب تتنبأ السعادة بانخفاض معدل ضربات القلب وضغط الدم.
السعادة تقوي المناعة
- وفقًا لإحدى الدراسات، تطوع 350 بالغًا للتعرض لنزلات البرد قبل التعرض، اتصل بهم الباحثون ست مرات في غضون أسبوعين.
- سألوا عن عدد المرات التي مروا فيها بتسع مشاعر إيجابية، مثل الشعور بالحيوية والسعادة والهدوء.
- في ذلك اليوم، بعد خمسة أيام في الحجر الصحي، كان المشاركون الأكثر إيجابية هم الأقل عرضة للإصابة بنزلة برد.
السعادة تحارب التوتر
- ليس الضغط النفسي مرهقًا على المستوى النفسي فحسب، بل يسبب أيضًا تغيرات بيولوجية في هرموناتنا وضغط الدم.
- تخفف السعادة من هذه التأثيرات، أو على الأقل تساعدنا على التعافي بسرعة أكبر.
السعادة تقلل الألم
- تشير دراسة أجريت عام 2005 إلى أن المشاعر الإيجابية تخفف الألم أيضًا.
- أثناء المرض، قامت النساء المصابات بالتهاب المفاصل والألم المزمن بتقييم أنفسهن أسبوعياً على أساس المشاعر الإيجابية.
- مثل الاهتمام والحماس والإلهام لحوالي ثلاثة أشهر وعلى مدار الدراسة.
- كان الأشخاص ذوو التصنيفات الأعلى أقل عرضة بشكل عام لزيادة الألم.
السعادة تحارب المرض
ترتبط السعادة أيضًا بالتحسينات في الحالات الأكثر شدة وطويلة الأمد، وليس فقط الأوجاع والآلام قصيرة المدى.
قد يهمك